МНВасилина
24.11.2022 14:34

Кето суп с брокколи и фрикадельками

Калорийность - 36.3 кКал; белки - 4 г; жиры - 1.9 г; углеводы - 0.8 г на 100 г.
Ингредиенты
Вода, бутилированная, в общем 1500 г
Капуста белокочанная (Варка без слива) 200 г
Брокколи (Варка без слива) 107 г
Морковь (Пассерование) 50 г
Укроп, свежий 10 г
Чеснок (Варка со сливом) 5 г
Соль поваренная пищевая 2 Чайная ложка ("...
Масло сливочное Вкуснотеево традиционное 82,5% 25 г
Фарш свиной, 96% мяса / 4% жира, приготовленный 250 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 45 мин
Время дополнительного приготовления: 15 мин
Описание
Кето суп с брокколи и
фрикадельками
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Морковь натереть на крупной терке,капусту нарезать произвольно
Шаг 2.
В кипящую воду положить белокачанную капусту и проварить минут 10,затем пробить ее блендером
Шаг 3.
спассировать морковь на сливочном масле и отправить к пробитой капусте
Шаг 4.
Измельчить семена льна в порошок
Шаг 5.
Сформовать фрикадельки и запанировать их в измельченных семенах льна
Шаг 6.
Опустить фрикадельки в кастрюлю с капустой и морковью
Шаг 7.
Когда фрикадельки всплывут ,положить Брокколи и варить минут 5,затем добавить укроп и чеснок,довести до кипения,выключить и оставить настояться
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 36.3 кКал 2.16%
Белки 4 г 5.26%
Жиры 1.9 г 3.39%
Углеводы 0.8 г 0.37%
Пищевые волокна 0.4 г 2%
Вода 92 г 4.05%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
4
A
5.4%
b-car
5.8%
В1
4.4%
B2
3.9%
Холин
2.8%
B5
2.7%
B6
5.3%
B9
1.1%
B12
3.4%
C
5%
D
0.2%
E
0.6%
H
0.1%
вит.К
10.3%
PP
7.2%
Калий
4.1%
Ca
2%
Si
19.8%
Mg
2.1%
Na
15.2%
P
4.9%
Cl
12.5%
Fe
1.6%
I
0.5%
Co
4.1%
Mn
1.5%
Cu
2.3%
Mo
2.3%
Se
10.3%
F
0%
Cr
0.8%
Zn
3.2%
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы