Юлианна
11.06.2019 07:13

Дневник питания за 10.06.2019

Вот так прошёл вчерашний день.Немного прокатилась на велике с детьми

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречка с кефиром
250
282.5 12.8 10.5 31
Кофе с молоком
250
33.3 2 1.5 3

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Клубника
170
69.7 1.4 0.7 12.8
Черешня
150
78 1.7 0.6 15.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны с творогом
250
375.3 18.5 12.5 46.5
Кефир 2,5% жирности
100
53 2.9 2.5 4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец парниковый
200
22 1.4 0.2 3.8
Нагетсы из куриной грудки в панировке
100
263 14.7 15.8 13.9
Кофе с молоком
300
39.9 2.4 1.8 3.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 2,5% жирности
200
106 5.8 5 8
Булочки сдобные
20
67.8 1.6 1.9 11.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги