Юлианна
09.06.2019 08:29
Дневник питания за 09.06.2019
Всем привет!Делюсь своим дневником.Вчера были на экскурсии обедать
пришлось в KFC.Ходили много,надеюсь мой обед не задержался.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком |
250
|
33.3 | 2 | 1.5 | 3 |
| Гречка с кефиром |
250
|
282.5 | 12.8 | 10.5 | 31 |
| Итого | 500 | 315 | 14 | 12 | 34 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| KFC КАРТОФЕЛЬ ФРИ станд. (порция 120 гр) (KFC Ростик'c ) |
100
|
331.2 | 4.6 | 18.6 | 36.1 |
| Чикен Чизбургер [Ростик'c - KFC] |
1
|
357 | 17.1 | 14.5 | 39.6 |
| Мохито [Ростик'c - KFC] |
1
|
182 | 0 | 0 | 45.5 |
| Мороженое Сникерс [МарС] |
100
|
371 | 7.2 | 21.5 | 36.5 |
| WENDY'S, куринные нагетсы |
100
|
326 | 16.5 | 22.6 | 14.3 |
| Итого | 791 | 1567 | 45 | 77 | 172 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
40
|
94 | 3.2 | 0.4 | 19.3 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
45
|
163.8 | 10.4 | 13.3 | 0 |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| WENDY'S, куринные нагетсы |
100
|
326 | 16.5 | 22.6 | 14.3 |
| Итого | 2195 | 649 | 30 | 43 | 33 |
| Итого за день | 3486 | 2532 | 90 | 132 | 239 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Новые рецепты
Свинина по - харьковски
162.6
16.3
9.5
2.8
10
Яичница кюкю или кутаб без муки
189.1
11.4
14.4
3.2
14
Спаржа запеченая с морепродуктами
117.4
14.2
5.8
1.9
15
Лучшие рационы
2024-04-01
Калорийность: 1039 кКал
2024-04-11
Калорийность: 1236 кКал
2024-04-12
Калорийность: 1153 кКал
Интересные блоги
