Mavi Lush
10.02.2019 17:55

Дневник питания за 10.02.2019

Вроде столько всего съела. Аж тяжело. Но в калораж вошла. Уже намного лучше получается)) Кстате, у меня первое достижение! Ура! Появилась щель между бедер! Еле заметный тоненький просвет!)) На шаг ближе к своей цели))

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Творог 11% жирности
200
356 32 22 6
Морковь
5
1.8 0.1 0 0.3
Мандарин
5
1.9 0 0 0.4
Винегрет овощной
50
38.3 0.9 2.5 3.4
Яблоко
90
42.3 0.4 0.4 8.8
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
350
0 0 0 0
Конфеты, карамель
5
19.1 0.2 0.4 3.9
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидоры (томаты), консервированные, в томатном соке
100
16 0.8 0.3 1.6
Манты с бараниной (казахское национальное блюдо)
100
204.9 11.7 10.3 17.6
Медовик
50
155.6 4.2 2.5 31.2
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
350
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
350
0 0 0 0
Говядина, котлеты из фарша, 70% постного мяса/ 30% жира, жаренная на сковороде
70
166.6 16 10.9 0
Пюре картофельное
150
168 4.1 8.9 19.4
Кимчи (кимчхи, кимча), квашеная острая пекинская капуста
100
15 1.1 0.5 0.8
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
72
69.1 1.1 0.4 15.1
Творог 18% жирности
50
118 7.5 9 1.4
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8
Вода
350
0 0 0 0
Морковь
100
35 1.3 0.1 6.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ