Ольга
27.02.2019 20:17
Дневник питания за 27.02.2019
Что то ,я сегодня переела белка, но бланманже шоколадное получилось
такое вкусное, что не оторваться, а с кофе вообще класс. Ну да
иногда можно. Зато довольна и сыта.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Семя Льна [Биокор] |
5
|
23.7 | 1 | 1.8 | 1 |
| Ржаные отруби |
5
|
11.1 | 0.6 | 0.2 | 1.6 |
| Йогурт Греческий 2% [Савушкин Продукт] |
125
|
83.8 | 10 | 2.5 | 5.3 |
| Рыбий жир из печени трески |
3
|
27.1 | 0 | 3 | 0 |
| бланманже шоколадное |
100
|
131.6 | 14.9 | 6.4 | 3 |
| Итого | 838 | 279 | 26 | 13 | 10 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| оленина вареная нм |
70
|
84 | 14.7 | 2.8 | 0 |
| Шоколад горький |
7
|
37.7 | 0.4 | 2.5 | 3.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 477 | 123 | 15 | 5 | 3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| суп крестьянский |
250
|
180 | 9.5 | 7.5 | 20.8 |
| капуста тушеная |
70
|
52.9 | 1.8 | 1.6 | 6.6 |
| тефтели из оленины |
50
|
92.5 | 8.5 | 4.7 | 4 |
| Итого | 770 | 327 | 20 | 13 | 31 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Шоколад горький |
7
|
37.7 | 0.4 | 2.5 | 3.4 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| галеты ночи парижа на фруктозе |
10
|
45.3 | 0.8 | 1.5 | 7.2 |
| Печенье Шоколадное [Шоколадница] |
10
|
46.3 | 0.7 | 1.9 | 6.6 |
| Итого | 377 | 130 | 2 | 5 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ромштекс "Домашний" с Чесноком [Novoferma] |
80
|
88 | 8.8 | 4.4 | 2.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| бланманже шоколадное |
200
|
263.2 | 29.8 | 12.8 | 6 |
| Итого | 680 | 353 | 38 | 17 | 8 |
| Итого за день | 3142 | 1214 | 103 | 56 | 71 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
