Сегодня настроение получше. Выспалась. Питание не ...

Нарисуйте круг ,разделите его на сектора ,например ,здоровье ,работа ,отношения ,развлечения ,хобби ,саморазвитие,семья ,друзья ,карьера ,финансы ,спортивные результаты.И по каждому сектору отдельно пишите желания .Это так называемое колесо удовлетворенности или жизненного баланса.

Марина 987, да, сейчас моё колесо удовлетворённости очень хилое. Попробую.

Карина, Можно еще в инете у кого нибудь подсмотреть ,в яндексе набрать.

А мне нравится карта желаний - коллаж такой делаем, распечатываем, вешаем на стену)

miracle_simpleton, чтобы делать карту желаний, надо знать чего хочешь, а проблема видимо именно в этом, что желания задавлены депрессией, их голос не слышен, если я правильно поняла автора

April, в карте сектора неплохо разбиты... Хотя, как мне кажется, надо идти от малого к большому. От цветов на окнах до собственного дома)

April, да, все верно

Карина, может тогда подумать о том чтобы поработать с первопричиной? Вплоть до того чтобы пропить антидепрессанты, витамин Д в хорошей терапевтической дозе, добавить движение и массаж для радости тела, общение с психологом для поднятия самооценки и обнаружения своих желаний. Вы щитовидку проверяли, кстати? Такой "морок", сниженное депрессивное настроение и стойкий набор веса может давать её сниженная функция (гипотериоз). Как мне объясняла эндокринолог, на большую массу тела просто не хватает вырабатываемого щитовидкой количества гормонов. Если снижена, то целенаправленно поработать над восполнением дефицитов нужных ей микроэлементов (йод, вит Д, селен, хром, и пр) . Дефицит микроэлементов и голод повышенный могут давать, кстати, тоже.

April, так нехочется быть нытиком, а не получается. Финансовое положение сейчас такое, что не могу позволить себе ни психолога, ни массаж... Сначала конечно нужен психолог, потому что мне очень стыдно за своё тело, никогда его не любила. А сколько раз отказывалась от поездок, даже с подругами, лишь бы в купальнике не показываться.