Дневник питания за 28.02.2019

Травка зеленеет,
Солнышко блестит;
Ласточка с весною
В сени к нам летит.

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ с капустой и картофелем	289	178	11	8.4	15.6
Курица, цыплята-бройлеры, шейки, только мясо, вареные на медленном огне	66	118.1	16.2	5.4	0
Соевый соус	5	2.7	0.4	0	0.2
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	43	101.1	3.4	0.4	20.8
Итого	403	399	31	14	36

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Соевый соус	8	4.2	0.7	0	0.3
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	47	110.5	3.7	0.5	22.7
Лосось атлантический (семга) (Варка без слива)	51	70.2	9.2	3.7	0
Итого	106	184	13	4	23

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	250	135	7.2	6.3	12
Кофе растворимый, сухой	8	9.5	1.2	0.3	0.6
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Итого	268	184	8	6	22

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	250	135	7.2	6.3	12
Кофе растворимый, сухой	6	7.1	0.9	0.2	0.4
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Итого	266	182	8	6	22
Итого за день	1043	951	61	31	104

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Сергей 10.03.2019 14:01

Таня, куда пропали, всё ли в порядке? Переживаю за вас.

Сергей Иванов 10.03.2019 14:02

Ласточки не летают на 951 ккал. Аккуратнее.

Таня 11.04.2019 12:08

Сергей, здравствуйте! Я вернулась! Была занята, дел много накопилось.

Таня 11.04.2019 12:11

Сергей, как у вас тут дела? Как поживаете?

Таня 11.04.2019 12:12

Сергей Иванов, наши ласточки летают на солнечной энергии)))))

Сергей 11.04.2019 15:00

Таня, ура, ура! Здорово, что вы вернулись. А то мы с Мирой испереживались, и за вас и за шорты. Широкая улыбка

На МЗР пару дней назад поменяли методику, поэтому теперь программа насчитывает дневную норму на 100-200 ккал больше (хотя у кого как), но зато увеличились возможности ручной настройки.
Поживаем мы нормально, худеем помаленьку, чего и вам желаем)). Давайте, включайтесь и вы в работу!

Таня 12.04.2019 21:42

Сергей, вот на выходных дома порядок наведу, приготовлю весы большие и маленькие и в перед к покорению жировых вершин)))))