Таня

Блог Кулинарная книга База продуктов

Таня

26.02.2019 23:09

Дневник питания за 26.02.2019

Ой! Как-то много получилось....... Непорядок.......

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оладьи	67	134.7	5	6	16.4
Итого	67	134	5	6	16

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лосось атлантический (семга) (Варка без слива)	77	106	13.9	5.6	0
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	43	101.1	3.4	0.4	20.8
Соевый соус	7	3.7	0.6	0	0.3
Итого	127	210	17	6	21

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	30	70.5	2.4	0.3	14.5
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)	42	73.3	6.1	5.3	0.3
Тефтели Куриные [Троекурово]	67	93.8	11.7	5.2	0.5
Цветная капуста (Жарка)	33	7.9	0.8	0.1	1
Соевый соус	5	2.7	0.4	0	0.2
Тыква по-корейски	89	112.6	0.8	8.6	7.7
Итого	266	360	22	19	24

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	21	49.4	1.7	0.2	10.1
Колбаса Полукопченая с Сыром [Малика]	30	80.4	5.7	4.7	3.5
Итого	51	129	7	5	13

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Какао с молоком, напиток	250	192.5	8.8	5.9	24.4
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Итого	260	232	8	5	34
Итого за день	771	1068	61	42	109

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

3

Инна13 26.02.2019 23:11

Ну что же Вы так. Больше 1000. От кого угодно ожидала, но только не от Вас Подмигиваю

Подмигиваю

))

Ксения 26.02.2019 23:11

Почему много? Вам сколько надо, чтобы порядок был?

Ксения 26.02.2019 23:12

Расскажите, витамин В12 чем набираете?

Лучшие рационы

Калорийность: 1100 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1194 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 1224 кКал

Витамины и минералы: 90%

Интересные блоги

Новые рецепты

Тыква с рыбой в духовке

Автор Танюра

Рулетики из лаваша с сыром и ветчиной

Автор Надежда Литтих

Гуакамоле

Автор Танюра