Таня

06.02.2019 22:22

Дневник питания за 06.02.2019

Внешний фактор в обед. Все садились есть, ну и я поела за компанию. Зарядку делать пока еще лень, на диване сидеть гораздо комфортней чем делать упражнения.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	50	23.5	0.2	0.2	4.9
Хлеб пшеничный из муки 2 сорта	64	145.9	5.5	0.8	28.9
Соевый соус	5	2.7	0.4	0	0.2
Голубцы с Мясом и Рисом [Часар]	98	56.8	4.9	3	4.9
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами	7	28.9	0.2	1.1	4.6
Кофе 3В1 [МакКофе]	5	21	0.2	0.4	4.3
Вода колодезная (из подземного источника)	250	0	0	0	0
Итого	479	278	11	5	47

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	100	0	0	0	0
Кофе 3В1 [МакКофе]	5	21	0.2	0.4	4.3
Итого	105	21	0	0	4

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	71	33.4	0.3	0.3	7
Банан	56	53.8	0.8	0.3	11.8
Итого	127	87	1	0	18

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Семечки Подсолнечника Жареные [Кукусики]	30	171.9	6.2	15.9	1
Итого	30	171	6	15	1
Итого за день	991	558	18	22	71

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Natalia 06.02.2019 22:28

558 калорий за день?!

Инна13 06.02.2019 22:31

Natalia, и при этом даже присутствует конфета в рационе С улыбкой

Natalia 06.02.2019 22:33

Инна, я мало обращаю внимание на сласти. Сладкое не люблю. Меня больше число калорий поразило. ...зачем?

Алексей 06.02.2019 22:36

С такой калорийностью до зарядки у вас дело никогда и не дойдет С улыбкой

Инна13 06.02.2019 22:37

Natalia, ну... если бы в обед все не ели, предполагаю,могло быть и меньше. Спасибо внешнему фактору.

Natalia 06.02.2019 22:38

Инна, из серии черного юмора )))))))

Taras 06.02.2019 22:41

Вы там живы еще с такой калорийностью?)))) О какой зарядке может идти речь, если там до базового обмена x2 по калориям нужно сдлеать??))))))

Инна13 06.02.2019 22:44

Taras,

Вы там живы еще с такой калорийностью?))))

А , вдруг, Вам ответят

- Нет Сумашествие

Kristina 06.02.2019 22:46

Инна,

Татьяна 06.02.2019 22:52

не понимаю таких людей,честное слово,кто выставляет такие дневники своего *питания*.С такой гордостью преподносят свои 500ккал.Да еще и внешний фактор был,заставил их ,видите ли ,засесть за стол.Примитивнейшая показуха

Таня 06.02.2019 22:54

Инна, это наказание за грехи из прошлого. В основном из-за пирожков и беляшей)))))

Таня 06.02.2019 22:56

Taras, все ок! Я еше и км 5 пройти смогла бы если бы не лень. Пытаюсь с ней бороться.

Таня 06.02.2019 22:57

Инна, с конфетой случайно получилось. Она вообще не планировалась.

Таня 06.02.2019 23:00

Татьяна, никакая не показуха. Просто заполнила в дневнике что ела. Показуха это больше в инстаграме))) а здесь какой смысл?

Татьяна 06.02.2019 23:06

Таня, ну вообще то это сайт здорового питания а не *остаться в живых*

Инна13 06.02.2019 23:12

Таня,я посмеялась и убежала, а Вы разруливайте ситуацию. Неправильно это - мало еды. Читаете вводный курс - разумно адаптируете под себя - получаете желаемый результат. Схема простая.

Lanana 06.02.2019 23:12

Таня,

Таня написал:
с конфетой случайно получилось. Она вообще не планировалась.

А если серьезно, для чего такая калорийность? Вы не понимаете, что гробите свой обмен и здоровье? То, что программа Вам рассчитала, все эти значения КБЖУ - это УЖЕ ДЕФИЦИТ !!!!
550 калорий, рейтинг 19, белки и жиры - практически по нулям. Организм за счет чего должен существовать? А, конфетку, кстати, можно съесть. И не одну. Если она вписалась в КБЖУ.

Таня 06.02.2019 23:14

Алексей Соколов (всеедение по Алексею Соколову), стимула пока нет. Заказала валик миофасцелярный, как придет начну. Тогда белка нужно будет есть больше для мышц.

Таня 06.02.2019 23:17

Татьяна, да, Вы правы. Но в моем случае похудение происходит только при таких условиях. Уже много чего пробовала. Такое питание для меня всегда дает результат.

Татьяна 06.02.2019 23:21

Таня,

Таня написал:
Такое питание для меня всегда дает результат.

то есть это ваши многочисленые попытки.скорее всего и вес после таких похудалок обратно ползет вскоре..

Taras 06.02.2019 23:27

Таня, не подумайте что я вас осуждаю. Не в коем случае! Я больше в шутку написал. Делайте как считаете нужным, это ведь ваше здоровье. Лично я не понимаю этих желающих всем помочь и всем насоветовать как людям жить и что есть. Спрашивается, вам что, больше заняться нечем? Я считаю естественный отбор всё ещё работает, он всё порешает. Хотя вы возможно и ждали совета когда выкладывали в ленту свой дневник? Если нет, то тогда зачем, показуха?

Таня 06.02.2019 23:28

Lanana, что делать если больше я есть не хочу? Я растолстела потому, что ела просто за компанию или, в большинстве случаев, чтоб не пропало. А если есть как хочу, то получается вот так. Еще и мясо не очень люблю.

Таня 06.02.2019 23:38

Татьяна, я худею так, а потом 2-3 года постепенно набираю. Раньше таких проблем с набором веса не было потому что сразу после обжорства устраивала разгрузочные дни. И не было такой привычки как доедать чтоб не пропало.

Татьяна 06.02.2019 23:39

Таня, ок.удачи!

Lanana 06.02.2019 23:45

Таня, Вам сайт и дает возможность отрегулировать питание, получить желаемый вес и его удерживать. Без экстрима - сброс на низких калориях, потом обжираловка(набор веса). Что есть не хотите на 500 ккал - это самообман. Еще как захотите. Вы тут не первая, не хотящая есть на таких калориях.

Таня 06.02.2019 23:49

Taras, этот сайт я просматривала пару раз, почитала все что можно прочитать без регистрации. Вот настала дата Х, на которую назначалось начало похудения и вспомнила про сайт МЗР. Зарегистрировалась просто посмотреть. И заметила что дневник классная штука. Он мне оочень помогает! Вот раньше я бы корила себя за лишний кусочек хлеба, а так и поела-сыта и калорий немного. Совесть спокойна и не заедает. Для меня это очень важно, т.к раньше из-за этого часто срывалась.

Таня 06.02.2019 23:56

Татьяна, спасибо. И Вам удачного похудения.

Алексей 07.02.2019 00:07

Таня, ошибаетесь, белка не нужно будет больше.

Ника 07.02.2019 00:15

Таня, а какой у Вас вес?

Таня 07.02.2019 00:18

Алексей Соколов (всеедение по Алексею Соколову), я про то, что белка нужно будет больше употреблять чем сегодня.

Ника 07.02.2019 00:23

Таня, Вы внимательно прочитали вводный курс или пролистали? Нельзя так издеваться над организмом --500 ккал. Вы даже до основного обмена не дотягиваете. Если Вы будете доедать хотя бы до 1360 ккал, Вы будете худеть. Ни белка, ни жира в рационе нет. Я склонна считать , что Вы молодая женщина.Вы к раннему климаксу стремитесь?

Таня 07.02.2019 00:39

Ника, я себя хорошо чувствую. И сыта. Это еще не самый жесткий рацион.

Lanana 07.02.2019 00:43

Таня, белок и без валика надо добирать до нормы. Валик - не силовые, мышцы Вам не сделает. Но, вещь хорошая. Хорошо

Татьяна Дудина 07.02.2019 01:29

Таня, сколько лет Вам, если не секрет?

Таня 07.02.2019 01:38

Татьяна Дудина, 30.

Алексей 07.02.2019 07:48

Таня, это да, но тренировки тут не при чем С улыбкой

Ника 07.02.2019 08:51

Таня, хуже только голодовка.

Анастасия 07.02.2019 08:58

публикуйте по больше таких дневников Широкая улыбка

на вашем фоне наши 1300 (за которые нас тут периодически ругают) кажутся ОГРОМНЫМ калоражем

Ольга 07.02.2019 09:04

Голубцы с Мясом и Рисом
98
56.8 4.9 3 4.9 а мне кажется, что тут калории не правильно указаны, как в пости 100 граммах голубцов с мясом! да еще и рисом ! так мало калорий и углеводов

Таня 07.02.2019 22:13

Ольга Севостьянова, мне тоже расчет голубцов с мясом и рисом сомнительным показался.