Дневник питания за 05.02.2019

День прошел отлично! Чувства голода не было. Правда с усилием сдержалась чтоб не съесть больше конфет))))))))))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пряники заварные	60	219.6	3.5	2.8	45
Итого	60	219	3	2	45

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец соленый	10	1.3	0.1	0	0.2
Борщ с капустой и картофелем	200	123.2	7.6	5.8	10.8
Итого	210	124	7	5	11

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	50	23.5	0.2	0.2	4.9
Мандарин	50	19	0.4	0.1	3.8
Банан	50	48	0.8	0.3	10.5
Итого	150	90	1	0	19

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами	28	115.6	0.8	4.3	18.2
Итого	28	115	0	4	18

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки, поджареные, без соли	40	247.6	6.9	22.7	3.6
Кофе на молоке	100	58	0.7	1	11.2
Итого	140	305	7	23	14

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	30	11.4	0.2	0.1	2.3
Яблоко	45	21.2	0.2	0.2	4.4
Итого	75	32	0	0	6
Итого за день	913	888	21	37	114

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Мира 05.02.2019 19:20

Съешьте еще конфет,будет лучше

Таня 05.02.2019 19:24

Мирая, )))) убрала их подальше) пусть не соблазняют)))

Мира 05.02.2019 19:32

Таня, а еще лучше кусок мяса или рыбы,большой такой и творогом зажуйте,а потом еще яичко вареное. Как раз белки и жиры подтянутся и калорий ло основного обмена доберете,нечего себя морить

Kristina 05.02.2019 19:33

Мирая, поддерживаю.

Лера 05.02.2019 19:37

А мне кажется лучше не закидывать если не хочется. Лучше завтра съесть чуть больше. Но на всякий случай держите рядом что то мясное/белковое если не скоро спать