Дарья
19.02.2019 17:31

Дневник питания за 19.02.2019

Несколько дней не вела дневник из-за по объективным причинам, а жаль! Результат бесконтрольного питания - привес :( Вчера был разгрузочный день, а сегодня "включила" оптимизм и вперед, с верой в будущее :) Всё, кроме завтрака (это был комплимент от мужа:D) и вкусно и полезно! 

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Вода, с доб. витаминов и минералов, бутилированная, подслащенная, со вкусом фруктового ассорти
200
44 0 0 11
Витаминный салат
150
49.3 2.3 0.3 9.2
Сосиски Баварские [СПК]
64
121.6 9.6 9 0.6
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)
89
155.4 13 11.2 0.7
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)
6
14.5 0.5 0.2 2.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Конфеты, Твикс, печенье с карамелью и шоколадом (произв: MASTERFOODS USA)
8
40.2 0.4 2 5.1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свекольный салат
150
368.3 5.4 25.7 28.7
Вода
600
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
300
0 0 0 0
Клетчатка Очищающая [Азбука Здоровья]
10
7 0.8 0.2 0.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
100
100.9 4.2 1.1 18.6
Биточки паровые из говядины, по 1-454
75
144 10.9 8.1 6.8
Творог влажный 1% жирности, с овощами
130
87.1 14.2 1.3 3.9
Клетчатка Очищающая [Азбука Здоровья]
10
7 0.8 0.2 0.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
борщ в мультиварке
193
152.1 7.3 10.2 7.9
Печёночные мафины
69
86.5 12.2 3.2 4.8
Маринованная морская капуста
90
11.3 0.8 0.2 1.7
печенье творожное
38
144.7 3.2 7 17.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты