Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Льняное масло холодного отжима |
10
|
88.4 | 0 | 10 | 0 |
Кукурузная каша жидкая, желтая, приготовленная на воде, с солью |
150
|
97.5 | 1.8 | 0.6 | 19.7 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
6
|
44.9 | 0 | 4.9 | 0 |
Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
Творог 2% жирности |
50
|
57 | 10 | 1 | 1.5 |
Сметана 10% жирности |
20
|
23.8 | 0.5 | 2 | 0.8 |
Итого | 546 | 344 | 12 | 18 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Клетчатка. Витаминная поляна. |
15
|
12 | 1.2 | 0.5 | 0.8 |
Полезный завтрак вишня-банан-яблоко-виноград |
180
|
135 | 0.9 | 0.2 | 30.6 |
Итого | 195 | 147 | 2 | 0 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сельдерей |
70
|
9.1 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
Итого | 70 | 9 | 0 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп харчо с мясом по 1-164 |
250
|
187.5 | 7.8 | 11.3 | 13.8 |
Пельмени Фермерские [Уральские Пельмени] |
50
|
145 | 4 | 8 | 14 |
Хлеб Энергия Здоровья Стройный Рецепт [Fazer] |
25
|
57.5 | 1.5 | 0.2 | 12 |
Сацебели Охотничий [Кинто] |
30
|
18 | 0 | 0 | 4.5 |
Буженина Запеченая (Мясницкий Ряд) |
16
|
36.5 | 1.6 | 3.2 | 0.3 |
Итого | 371 | 444 | 14 | 22 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кукуруза Молодая в Початках [Corrado] |
30
|
12.9 | 0.5 | 0.1 | 2.6 |
Итого | 30 | 12 | 0 | 0 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Минтай под маринадом |
200
|
164.4 | 17.4 | 4.8 | 12.6 |
Картофельное пюре с молоком |
130
|
107.9 | 2.5 | 0.7 | 20.9 |
Капуста белокочанная, квашеная |
50
|
11.5 | 0.9 | 0.1 | 1.5 |
Редька белая (дайкон, восточнная редька) |
50
|
9 | 0.3 | 0.1 | 1.3 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 435 | 337 | 21 | 10 | 36 |
Итого за день | 1647 | 1295 | 51 | 52 | 146 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ряженка 2.5% (36 Копеек) |
300
|
153 | 9 | 7.5 | 12.6 |
Пшеничная каша жидкая, проготовленная на воде, с солью |
200
|
124 | 4 | 0.8 | 24.2 |
Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 860 | 312 | 13 | 8 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Буженина Запечённая [Мясницкий Ряд] |
60
|
138 | 6 | 12 | 1.2 |
Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой [Fazer] |
25
|
57.5 | 1.5 | 0.2 | 12 |
Льняное масло холодного отжима |
8
|
70.7 | 0 | 8 | 0 |
Соус Сацебели Охотничий [Кинто] |
7
|
4.2 | 0 | 0 | 1.1 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
150
|
1.5 | 0 | 0 | 0.3 |
Итого | 250 | 271 | 7 | 20 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Соус Сацебели Охотничий [Кинто] |
10
|
6 | 0 | 0 | 1.5 |
Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой [Fazer] |
25
|
57.5 | 1.5 | 0.2 | 12 |
Суп харчо с мясом по 1-164 |
210
|
157.5 | 6.5 | 9.5 | 11.6 |
Буженина Запеченая (Мясницкий Ряд) |
40
|
91.2 | 4 | 8 | 0.8 |
Итого | 285 | 312 | 12 | 17 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% жирности |
111
|
44.4 | 3.3 | 1.1 | 4.4 |
Овсяные отруби |
20
|
49.2 | 3.5 | 1.4 | 10.2 |
Арахис |
14
|
77.3 | 3.7 | 6.3 | 1.4 |
Итого | 145 | 170 | 10 | 8 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пекинская капуста |
60
|
9.6 | 0.7 | 0.1 | 1.2 |
Огурец парниковый |
40
|
4.4 | 0.3 | 0 | 0.8 |
Авокадо |
50
|
80 | 1 | 7.3 | 0.9 |
Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
Морковь |
20
|
7 | 0.3 | 0 | 1.4 |
Оливки Фаршированные Лимоном [Просто] |
30
|
42 | 0.3 | 4.5 | 0 |
Тунец Филе Натуральный [Новый Океан] |
40
|
41.2 | 9.1 | 0.5 | 0 |
Яйца, целиком, сваренные вкрутую |
35
|
54.3 | 4.4 | 3.7 | 0.4 |
Семена льна |
3
|
16 | 0.5 | 1.3 | 0 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
5
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0 |
Оливковое масло |
15
|
134.7 | 0 | 15 | 0 |
Сок лимонный |
10
|
3.3 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
Итого | 508 | 402 | 17 | 32 | 7 |
Итого за день | 2048 | 1469 | 60 | 87 | 108 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рыбий жир |
1
|
7.1 | 0.1 | 0.7 | 0 |
Льняное масло холодного отжима |
1
|
120.2 | 0 | 13.6 | 0 |
Пшеничная каша жидкая, проготовленная на воде, с солью |
150
|
93 | 3 | 0.6 | 18.2 |
Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
Семечки Тыквенные Очищенные Сушеные [Fine Life] |
5
|
29.8 | 1.5 | 2.3 | 0.7 |
Творог Простоквашино 2% нежирный (Сыры и творог) |
50
|
51.5 | 9 | 1 | 1.7 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
Зефир с Клюквенными Кусочками [Рот Фронт] |
25
|
80 | 0.3 | 0 | 20 |
Итого | 809 | 442 | 15 | 20 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Миндаль |
15
|
91.4 | 2.8 | 8.1 | 2 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
Итого | 215 | 93 | 2 | 8 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп харчо с мясом по 1-164 |
350
|
262.5 | 10.9 | 15.8 | 19.3 |
Рыбий жир |
1
|
7.1 | 0.1 | 0.7 | 0 |
Хлеб стройный рецепт без дрожжей |
50
|
115 | 3 | 0.5 | 24 |
Итого | 401 | 384 | 13 | 16 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат "ГРЕЧЕСКИЙ" |
100
|
102 | 3.2 | 8 | 4.4 |
Палтус, атлантический и тихоокеанский, приготовленный на жару |
100
|
111 | 22.5 | 1.6 | 0 |
Итого | 200 | 213 | 25 | 9 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Аленка Молочный Шоколад [Красный Октябрь] |
10
|
55 | 0.7 | 3.4 | 5.3 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Итого | 210 | 59 | 0 | 3 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
гороховое пюре на воде |
210
|
127.5 | 8.8 | 0.8 | 21 |
Салат из краснокачанной капусты |
50
|
32.2 | 0.4 | 1.8 | 3.9 |
Говядина с ананасом |
70
|
128 | 13.8 | 4.6 | 7.6 |
Рыбий жир |
1
|
7.1 | 0.1 | 0.7 | 0 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 531 | 294 | 23 | 8 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ряженка 2.5% (36 Копеек) |
200
|
102 | 6 | 5 | 8.4 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 400 | 102 | 6 | 5 | 8 |
Итого за день | 2766 | 1589 | 87 | 71 | 145 |