Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, негазированная, EVIAN |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
21
|
42.2 | 1.4 | 0.3 | 8.4 |
Яйцо перепелиное |
30
|
50.4 | 3.6 | 3.9 | 0.2 |
Печень трески. Консервы |
10
|
61.3 | 0.4 | 6.6 | 0.1 |
Шпинат |
65
|
15 | 1.9 | 0.2 | 1.3 |
Хлопковое масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 631 | 213.8 | 7.3 | 16 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, негазированная, EVIAN |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Корица |
2
|
4.9 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Семена льна |
12
|
64.1 | 2.2 | 5.1 | 0.2 |
Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
24
|
83.6 | 2.9 | 1.5 | 14.7 |
Итого | 548 | 213.6 | 7.1 | 11.9 | 16.7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Боржоми |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Рис, зерно цельное необработанное |
50
|
151.5 | 3.8 | 1.3 | 31.2 |
Вода, бутилированная, негазированная, EVIAN |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Пекинская капуста |
150
|
24 | 1.8 | 0.3 | 3 |
курица с ананасом и карри |
110
|
148.6 | 11.7 | 8 | 8.4 |
Итого | 1310 | 324.1 | 17.2 | 9.6 | 42.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сельдерей |
70
|
9.1 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
Бразильский орех |
10
|
65.9 | 1.4 | 6.7 | 0.4 |
Морковь |
70
|
24.5 | 0.9 | 0.1 | 4.8 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Мед пчелиный |
30
|
98.4 | 0.2 | 0 | 24.1 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
17
|
18.7 | 3.7 | 0.1 | 0.6 |
Итого | 207 | 282.2 | 8.6 | 13 | 32.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Брокколи |
206
|
70 | 5.8 | 0.8 | 13.7 |
Пшеничные отруби |
6
|
9.9 | 1 | 0.2 | 1 |
Ржаные отруби |
6
|
6.9 | 0.7 | 0.2 | 0.5 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
5
|
9.5 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
Печень говяжья |
120
|
152.4 | 21.5 | 4.4 | 6.4 |
Боржоми |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 843 | 248.6 | 29.3 | 5.7 | 22.7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чернослив (слива сушеная) |
30
|
76.8 | 0.7 | 0.2 | 17.3 |
Миндаль |
5
|
29 | 1.1 | 2.5 | 0.5 |
Ананас, консервированный в легком сахарном сиропе |
50
|
26 | 0.2 | 0.1 | 6.3 |
Итого | 85 | 131.8 | 1.9 | 2.8 | 24 |
Итого за день | 3624 | 1396.1 | 71.1 | 58.9 | 149.4 |