Светлана
08.02.2019 09:09

Смесь из овощей `Весенняя` в микроволновке

Калорийность - 75.4 кКал; белки - 3.5 г; жиры - 4 г; углеводы - 6.2 г на 100 г.
Ингредиенты
Брюссельская капуста (Припускание) 100 г
Фасоль стручковая (Варка) 100 г
Цветная капуста (Припускание) 100 г
Горошек зеленый свежий (Варка) 100 г
Морковь (Припускание) 100 г
Соль поваренная пищевая 2 г
Оливковое масло 17 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Обычная приобретенная в магазине замороженная смесь овощей
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Достаем из морозильной камеры овощи
Шаг 2.
Необходимое количество выкладываем в контейнер для микроволновки (у меня 300 гр. объем)
Шаг 3.
Солим, перчим по вкусу, добавляем чайную ложку оливкого масла, перемешиваем
Шаг 4.
Выбираем функцию "Автоповар" в микроволновке и выставляем "Замороженные овощи", указываем вес - 0,3 и старт
Шаг 5.
Достаем готовые овощи, перемешиваем и наслаждаемся вкуснейшим и полезнейшим гарниром!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 75.4 кКал 4.48%
Белки 3.5 г 4.61%
Жиры 4 г 6.67%
Углеводы 6.2 г 2.94%
Пищевые волокна 2.9 г 14.5%
Вода 82.2 г 3.43%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
14
A
51.6%
b-car
55.7%
В1
6.8%
B2
7.4%
Холин
6.2%
B5
11.5%
B6
10.1%
B9
6.7%
B12
~
C
28.3%
D
~
E
9.8%
H
3.5%
К
47.7%
PP
7.4%
K
11.6%
Ca
4.2%
Si
71.6%
Mg
8.7%
Na
17.3%
Ph
9.7%
Cl
15.5%
Fe
6.5%
I
1.4%
Co
12.6%
Mn
15.1%
Cu
10.2%
Mo
16.5%
Se
2.5%
F
0.5%
Cr
3%
Zn
4%
Aksioma 16.02.2019 21:38
Никогда не покупала такие овощи. Надо попробовать. Только вот свои дачные надо доесть) Все время поражаюсь, как красиво они выглядят в приготовленном виде. Интересно, они там сырые в пакете или как-то уже полуприготовленные?
Светлана 17.02.2019 00:28
Aksioma, абсолютно сырые и обалденно вкусные в приготовленном виде
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ