Что-то 800г прибавилось, буду надеяться, что это вода

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Семена льна
10
53.4 1.8 4.2 0.2
Гречневая крупа ядрица
40
123.2 5 1.3 22.8
Ряженка 2,5% жирности
160
86.4 4.6 4 6.7
Яйцо куриное вареное вкрутую
88
139.7 11.3 10.2 0.6
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6
Сахар песок
8
31.9 0 0 8
Сосиски Деревенские [Атяшево]
100
200 6 16 8
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гороховый суп
275
149.3 6.1 8.3 13.8
Хлеб ржаной из обойной муки
26
45.2 1.7 0.3 8.7
Лук зеленый (перо)
45
9 0.6 0 1.4
Огурец парниковый
131
14.4 0.9 0.1 2.5
Редис
93
18.6 1.1 0.1 3.2
Сельдерей
55
7.2 0.5 0.1 1.2
Укроп
16
6.4 0.4 0.1 1
Петрушка свежая
10
4.9 0.4 0 0.8
Подсолнечное масло
7
62.9 0 7 0
Вода
600
0 0 0 0
Сок абрикосовый
150
82.5 0.8 0 19.1
Морская капуста (ламинария) сушеная
3
6.2 0.2 0 0.8
Пекинская капуста
87
13.9 1 0.2 1.8
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
капуста тушенная с курицей
215
294.6 23.9 17.8 9
Хлеб ржаной из обойной муки
24
41.8 1.6 0.3 8
Вода
600
0 0 0 0
Колбаса Чесночная [Атяшево]
40
86.8 3.2 6.8 3.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Сегодня получился обжорный день, прочитала, что я похудела за сегодня на 50г, обхохочешься

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ряженка 2,5% жирности
160
86.4 4.6 4 6.7
Овсяные хлопья "геркулес"
40
140.8 4.9 2.5 24.7
Киви
54
25.4 0.4 0.2 4.4
Семена льна
10
53.4 1.8 4.2 0.2
Вода
600
0 0 0 0
Яйцо куриное вареное вкрутую
92
146 11.8 10.7 0.7
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6
Сахар песок
8
31.9 0 0 8
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сельдь атлантическая нежирная соленая
115
166.8 19.6 9.8 0
Картофель отваренный в кожуре (в мундире), без соли
200
174 3.7 0.2 36.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)
121
117.2 25.4 1.5 0.5
Огурец парниковый
201
22.1 1.4 0.2 3.8
Сельдерей
41
5.3 0.4 0 0.9
Редис
100
20 1.2 0.1 3.4
Укроп
10
4 0.3 0.1 0.6
Петрушка свежая
10
4.9 0.4 0 0.8
Подсолнечное масло
7
62.9 0 7 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
900
0 0 0 0
Хлеб ржаной из обойной муки
20
34.8 1.3 0.2 6.7
капуста тушенная с курицей
260
356.2 28.9 21.6 10.9
Грецкий орех
10
65.6 1.6 6.1 1.1
Лук зеленый (перо)
57
11.4 0.7 0.1 1.8
Морская капуста (ламинария) сушеная
3
6.2 0.2 0 0.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Два дня не заполняла дневник, занималась огородом,ела на ходу

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6
Сахар песок
8
31.9 0 0 8
Семена льна
10
53.4 1.8 4.2 0.2
Яйцо куриное жареное (без масла)
160
279.4 23.4 20.1 1.3
Хлеб ржаной из обойной муки
10
17.4 0.7 0.1 3.3
Огурец парниковый
268
29.5 1.9 0.3 5.1
Редис
100
20 1.2 0.1 3.4
Укроп
10
4 0.3 0.1 0.6
Петрушка свежая
10
4.9 0.4 0 0.8
Сельдерей
93
12.1 0.8 0.1 2
Подсолнечное масло
7
62.9 0 7 0
Лук зеленый (перо)
69
13.8 0.9 0.1 2.2
Вода
600
0 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе)
100
113 23.6 1.9 0.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гороховый суп
300
162.9 6.6 9 15
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Апельсин
152
65.4 1.4 0.3 12.3
Сок абрикосовый
150
82.5 0.8 0 19.1
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
капуста тушенная с курицей
264
361.7 29.3 21.9 11.1
Вода
600
0 0 0 0
Хлеб ржаной из обойной муки
10
17.4 0.7 0.1 3.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Что-то я заленилась ходить, правда под дождём мало удовольствия

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рыбий жир
0.35
2.7 0 0.3 0
Семена льна
10
53.4 1.8 4.2 0.2
Гречневая крупа ядрица
50
154 6.3 1.7 28.6
Кефир 2,5% жирности
150
79.5 4.4 3.8 6
Вода
600
0 0 0 0
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
50
79.4 6.4 5.8 0.4
Какао-порошок
18
52 4.4 2.7 1.8
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Мед пчелиный
17
55.8 0.1 0 13.7
Яблоко (Холодная обработка (мойка, нарезка))
121
56.9 0.5 0.5 11.9
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ с капустой и картофелем
350
215.6 13.3 10.1 18.9
Хлеб ржаной из обойной муки
20
34.8 1.3 0.2 6.7
Сахар песок
8
31.9 0 0 8
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлеты из крабовых палочек с сыром
210
387.7 41.8 21.2 6.3
Огурец парниковый
150
16.5 1 0.2 2.9
Вода
600
0 0 0 0
Сельдерей
50
6.5 0.5 0.1 1.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Сегодня я дорвалась до горбуши, на салат уже места не осталось

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Семена льна
10
53.4 1.8 4.2 0.2
Рыбий жир
0.35
2.7 0 0.3 0
Овсяные хлопья "геркулес"
50
176 6.2 3.1 30.9
Кефир 2,5% жирности
150
79.5 4.4 3.8 6
Вишня замороженная, неподслащенная
50
23 0.5 0.2 4.7
Сахар песок
8
31.9 0 0 8
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
50
79.4 6.4 5.8 0.4
Вода
600
0 0 0 0
Какао-порошок
18
52 4.4 2.7 1.8
Вода
200
0 0 0 0
Сахар песок
8
31.9 0 0 8
Утренний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
75
28.5 0.6 0.2 5.6
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ с капустой и картофелем
382
235.3 14.5 11.1 20.6
Хлеб ржаной из обойной муки
20
34.8 1.3 0.2 6.7
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Горбуша (Жарка)
100
120.1 18.5 5.2 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Горбуша (Жарка)
184
221 33.9 9.6 0
Вода
600
0 0 0 0
Вода
600
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Здравствуйте, друзья! Наконец-то я снова с вами, с моим телефоном произошла целая эпопея, сначала он попал в воду, мне сказали выкинуть, я разложила его сушиться, а сама поехала и купила новый телефон, он поработал 10часов, а потом перестал показывать сим карту, отослали этот телефон в гарантию, оттуда прислали обратно, сказали, что это не гарантийный случай, а тут и старый телефон высох, но симку тоже не показывал, я разозлилась, плюнула на гарантию, и поехала ремонтировать свои телефоны за свой счёт, как же я удивилась, когда мастер вставил в оба телефона снимки, и они оба заработали, вот такие умники сидят в гарантийных мастерских, простой парень сумел, а они нет.Эти две недели я питалась также, дневник питания ограничено работал без интернета, так что за две недели у меня ушло 1200,а как там марафон
Сегодня что-то хуже, что-то лучше, но дефицит хороший

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рыбий жир
0.35
2.7 0 0.3 0
Семена льна
10
53.4 1.8 4.2 0.2
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)
100
174.6 14.6 12.6 0.8
Редис (Холодная обработка (мойка, нарезка))
114
22.8 1.4 0.1 3.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Вода
600
0 0 0 0
Колбаса вареная, подмосковная (с куриным мясом)
112
201.6 19.3 13 1.9
Мед пчелиный
14
45.9 0.1 0 11.2
Хлеб ржаной из обойной муки
23
40 1.5 0.3 7.7
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
100
38 0.8 0.2 7.5
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Сельдь атлантическая нежирная соленая
143
207.4 24.3 12.2 0
Картофель отваренный в кожуре (в мундире), без соли
219
190.5 4.1 0.2 40.1
Лук репчатый
36
14.8 0.5 0.1 3
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Хлеб ржаной из обойной муки
23
40 1.5 0.3 7.7
Икра из Морских Водорослей [Дары Моря]
200
124 2 10.8 5.2
Редька белая (дайкон, восточнная редька)
49
8.8 0.3 0 1.2
Мандарин
100
38 0.8 0.2 7.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Я сегодня, как коза, в основном на подножном корме, а в общем сойдет

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рыбий жир
0.35
2.7 0 0.3 0
Семена льна
10
53.4 1.8 4.2 0.2
Вода
600
0 0 0 0
капуста тушенная с курицей
266
364.4 29.5 22.1 11.2
Хлеб украинский классический
27
59.4 1.9 0.3 11.3
Шоколад горький
18
97 1.1 6.4 8.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
84
80.6 1.3 0.4 17.6
Редис (Холодная обработка (мойка, нарезка))
173
34.6 2.1 0.2 5.9
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
58
92 7.4 6.7 0.4
Укроп
14
5.6 0.4 0.1 0.9
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Суп-харчо
316
138.7 7 6.6 13.6
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пшеничная каша жидкая, проготовленная на воде, с солью
277
171.7 5.5 1.1 33.5
Пекинская капуста
125
20 1.5 0.3 2.5
Сельдерей
36
4.7 0.3 0 0.8
Редька белая (дайкон, восточнная редька)
78
14 0.5 0.1 2
Укроп
9
3.6 0.2 0 0.6
Кефир 2,5% жирности
100
53 2.9 2.5 4
Огурец парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка))
157
17.3 1.1 0.2 3
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
100
38 0.8 0.2 7.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Что-то сегодня мало калорий получилось,и есть то не хочется, по рейтингу хорошо, а в остальном ералаш

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рыбий жир
0.35
2.7 0 0.3 0
Семена льна
10
53.4 1.8 4.2 0.2
Вода
600
0 0 0 0
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)
86
150.2 12.6 10.8 0.7
Пекинская капуста
219
35 2.6 0.4 4.4
Редька белая (дайкон, восточнная редька)
46
8.3 0.3 0 1.2
Сельдерей
42
5.5 0.4 0 0.9
Кефир 2,5% жирности
100
53 2.9 2.5 4
Огурец парниковый
139
15.3 1 0.1 2.6
Огурец парниковый
139
15.3 1 0.1 2.6
Помидор (томат), парниковый
100
14 0.6 0 3.8
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Мед пчелиный
14
45.9 0.1 0 11.2
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Карп (Жарка)
312
309.3 46.9 13.4 0
Вода
600
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Рыбий жир
0.35
2.7 0 0.3 0
капуста тушенная с курицей
150
205.5 16.7 12.5 6.3
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грецкий орех
10
65.6 1.6 6.1 1.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Сегодня мне нравится мой дневник, ещё лучше, чем вчера, а главное -503кал, а то раньше постоянно было меньше

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рыбий жир
0.35
2.7 0 0.3 0
Семена льна
10
53.4 1.8 4.2 0.2
Вода
600
0 0 0 0
Картофель отваренный в кожуре (в мундире), без соли
177
154 3.3 0.2 32.4
Сельдь атлантическая нежирная соленая
133
192.9 22.6 11.3 0
Кефир 2,5% жирности
200
106 5.8 5 8
Огурец парниковый
104
11.4 0.7 0.1 2
Укроп
11
4.4 0.3 0.1 0.7
Сельдерей
11
1.4 0.1 0 0.2
Кардамон
1
3.1 0.1 0.1 0.4
Имбирь, крень сушеный молотый
1
3.4 0.1 0 0.6
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколад горький
16
86.2 1 5.7 7.7
Зеленый Чай с Клубникой и Ароматом Белого Персика [Tess]
300
0 0 0 0
Яблоко (Холодная обработка (мойка, нарезка))
119
55.9 0.5 0.5 11.7
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Суп гречневый с курицей 23.03.16
297
117.9 10.1 2.1 14.9
Хлеб украинский классический
21
46.2 1.5 0.2 8.8
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Груша Вильямс [Ашан]
213
89.5 0.9 0 22.8
Колбаса Чесночная [Атяшево]
96
208.3 7.7 16.3 7.7
Мандарин
110
41.8 0.9 0.2 8.3
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пекинская капуста
172
27.5 2.1 0.3 3.5
Помидор (томат), парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка))
146
20.4 0.9 0 5.5
Сельдерей
20
2.6 0.2 0 0.4
Укроп
9
3.6 0.2 0 0.6
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
50
79.4 6.4 5.8 0.4
Кефир 2,5% жирности
70
37.1 2 1.8 2.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ