Елена Сончик
29.10.2021 23:39

Дневник питания за 29.10.2021

Сегодня я - шьющая и всекушащая. Аппетит проснулся и захлестнул. Не заморачиваюсь с этим, Организм так просто не просит, значит, ему надо.  Шью котенка. Сошью,- похвалюсь.   :D

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Блины, по 2-174
100
189 5.1 3.1 32.6
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане
140
12.6 0.2 0.3 2.3
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
40
21.6 1.2 1 1.9
Сахар песок
12
47.9 0 0 12
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
32
112 8.4 8.5 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане
140
12.6 0.2 0.3 2.3
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
40
21.6 1.2 1 1.9
Сахар песок
12
47.9 0 0 12
Колбаса полукопченая, краковская
42
195.7 6.8 18.7 0
витамин D
1
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
суп овощной с курицей
320
163.5 13.4 1.3 21.1
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
50
131 3.8 1.5 25.7

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
180
84.6 0.7 0.7 17.6

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень куриная (Тушение)
100
128.1 19 5.5 0.7
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
32
112 8.4 8.5 0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
400
216 11.6 10 19.2
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
50
131 3.8 1.5 25.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
12
89.8 0.1 9.9 0.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 5
Татьяна 29.10.2021 23:43
Осенью у организма много потребностей, а душа просит творчества!
Анжела 29.10.2021 23:44
Жду с нетерпением ваших милах)))
Екатерина 29.10.2021 23:58
Ну вот, я же говорила, что всё будет хорошо, а теперь, за творческой работой будет ещё лучше! 😍
Елена_Дракон 30.10.2021 05:39
У меня вчера тоже зажор был нереальный, аж свыше 2000 ккал наела, при том, что нахлынуло это после того, как с работы приехала и вроде как голодной не была... Ужас!
Лена 30.10.2021 12:01
не сомневаюсь.. котенок будет класс!!!
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы