Елена Сончик
26.10.2021 23:13

Дневник питания за 26.10.2021

седьмой день, как заболела, и уже выздоровела почти. Потихонечку возвращается обоняние.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане
140
12.6 0.2 0.3 2.3
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
40
21.6 1.2 1 1.9
Сахар песок
18
71.8 0 0 18
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
32
112 8.4 8.5 0
витамин D
1
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
суп овощной с курицей
300
153.3 12.6 1.2 19.8
Курица отварная, по 2-4
100
244 22.6 17 0
Миндаль
12
73.1 2.2 6.4 1.6
Шоколад полугорький
20
109.8 0.9 7.1 10.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8
Фейхоа
100
61 0.7 0.4 8.8

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
фаршмак
50
111.4 6 9.4 0.6
Хлеб
50
139.3 3.7 2.8 25.1
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
250
135 7.2 6.3 12

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 7 
 17
Людамила 26.10.2021 23:21
Выздоравливайте!
Анжела 26.10.2021 23:29
Ой...дай Бог вам здоровья!
Екатерина 27.10.2021 09:28
Все будет отлично!!!
Ольга 27.10.2021 09:41
Выздоравливайте.
Фаршмак не ела 300 лет, надо тоже сделать, селедка лежит
выздоравливайте. у меня 3 недели после ковида не было обоняния. помог коньяк, добавляла в чай
Алин@ 27.10.2021 11:14
Всё будет хорошо, вернется обоняние . Выздоравливайте.
Алин@ 27.10.2021 11:16
Витамин Д не пьёте, ,Я сейчас хоть 600 пью в день. хорошего вам дня!
Зайчатина 27.10.2021 11:19
О!! Выздоравливайте! Без обоняния грустно конечно..но хорошо что у Вас так быстро восстанавливается)
Елена Сончик 27.10.2021 12:45
Алин@, пью, но не всегда вписываю. Забываю. Спасибо!
Елена Сончик 27.10.2021 12:46
Зайчатина, спасибо.
Елена Сончик 27.10.2021 12:46
Людамила, спасибо.
Елена Сончик 27.10.2021 12:46
Анжела, спасибо!
Елена Сончик 27.10.2021 12:46
Екатерина, спасибо, Катюша, надеюсь.
Солнечное лето 27.10.2021 12:47
Скорейшего Вам выздоровления! 
Елена Сончик 27.10.2021 12:47
Ольга, спасибо.
Елена Сончик 27.10.2021 12:48
Солнечное лето, спасибо!
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты