Елена Сончик
18.04.2021 19:10

Дневник питания за 18.04.2021

Простыла вчера в цветнике. Теперь лечу насморк.  На солнечной стороне зацвели маргаритки и набивает бутоны бадан.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане
140
12.6 0.2 0.3 2.3
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
30
16.2 0.9 0.8 1.4
Форель Соленая [Ваш Выбор]
40
56 8.8 2.4 0
Колбаса вареная, молочная
45
113.4 5.3 10.3 0.1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
210
98.7 0.8 0.8 20.6
Витамин Д
1
0 0 0.2 0
Бразильский орех
14
92.3 2 9.4 0.6

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане
140
12.6 0.2 0.3 2.3
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
30
16.2 0.9 0.8 1.4
Форель Соленая [Ваш Выбор]
40
56 8.8 2.4 0
Хлеб Ржано-Пшеничный на Закваске [Хлебный Базар]
45
85.5 3.4 1.3 15.3
Семена льна
10
53.4 1.8 4.2 0.2
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
45
157.5 11.8 12 0
Индейка
160
230.4 34.6 9 0.2
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278
100
101 3 3.4 14.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Перец сладкий красный
100
27 1.3 0.1 5.3

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 1% жирности
200
80 6 2 8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 11
Из Бадана готовят чай, по-моему калмыцкий.
Екатерина 18.04.2021 19:34
У нас только одуванчики кое где 😄
Елена Сончик 18.04.2021 19:34
Ольга  Плеханова,я насобирала сухи листьев с него и буду чай готовить.
Елена Сончик 18.04.2021 19:35
Екатерина,а бадан всю зиму зеленый
Екатерина 18.04.2021 19:36
Елена Сончик, я про такой не слыхала
Елена Сончик 18.04.2021 19:39
Екатерина,на второй фотке - бадан. Из старых сухих листьев заваривают чай. Получается очень полезный и вкусный напиток с уникальными свойствами.
Екатерина 18.04.2021 19:44
Елена Сончик, сейчас всё прочитала про бадан, отличное растение, цветёт с ранней весны до заморозков, к сожалению я не у кого не видела такого цветка
Елена Сончик, Их нужно ферментировать, просто как сушеная трава не тот вкус как пишут. Сама не делала. Делала из кепрея.
Елена Сончик 18.04.2021 21:18
Ольга  Плеханова,из кипрея надо ферментировать, а бадан. когда перезимует. у него ферментация происходит сама
Å Å 18.04.2021 21:50
У соседей по даче видела сегодня бадан, нужно поклянчить листочки
Елена Сончик 18.04.2021 22:57
Å Å,его сажают не листочками, а розетками-отводками
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты