Елена Сончик
24.10.2020 21:40

Дневник питания за 24.10.2020

устроила себе выходной. Упадок сил. Днем - часова прогулка, пока нет дождя. И весь вечер валяюсь на диване. Состояние сонное.  Даже давление упало. А температура 35.  :(

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане
120
10.8 0.1 0.2 2
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
20
10.8 0.6 0.5 1
Льняное масло холодного отжима
10
88.4 0 10 0
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
28
98 7.4 7.4 0
Колбаса полукопченая, краковская
18
83.9 2.9 8 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
250
117.5 1 1 24.5

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Яблоко
250
117.5 1 1 24.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофельное пюре по 1-208
180
135 3.8 1.4 26.5
Котлеты из индейки с кабачком на пару
80
86.2 10.2 4.1 2.2
Овсяные отруби
10
24.6 1.7 0.7 5.1
витамин D
1
0 0 0 0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
14
32.5 0.7 0 7.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Яблоко
200
94 0.8 0.8 19.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
200
94 0.8 0.8 19.6

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Подсолнечник, семечки
20
120.2 4.1 10.6 2.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
130
253.5 32.5 12.7 0
Огурец соленый
70
9.1 0.6 0.1 1.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 10
Екатерина 24.10.2020 21:45
У тебя прям упадок сил, может обороты нужно сбавить!
Elena chibambam 24.10.2020 21:54
Прекрасный повод валяться))
Татьяна 24.10.2020 22:00
Температура подозрительная
Алин@ 24.10.2020 23:00
Температура возможно связана с ЩЖ
miracle 25.10.2020 08:18
Хммм что-то сейчас у всех темпа низкая. Мама и многие коллеги уже забыли, что такое 36°
Елена Сончик 25.10.2020 08:51
Екатерина, ага, сезонный  упадок сил. Отдохнем. 
Ирина 25.10.2020 11:20
Раз организм требует - значит надо отдохнуть и поспать. Возможно, перетрудились. Такое бывает. Ну и при гипотиреозе может быть и низкая температура, и упадок, и сонливость с усталостью. А вот чем это вызвано? Я читала, что необходим для щитовидки, особенно при гипотиреозе, полноценный сон, отдых - нельзя упахиваться, никаких стрессов. 
Отдыхайте! Поспите. И выздоравливайте!
Svetlana Moskvicheva 25.10.2020 11:28
Давление низкое, температура низкая - это взаимосвязано. При высокой температуре и давление повышается.
Елена Сончик 25.10.2020 14:03
Ирина, спасибо
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы