Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
120
|
10.8 | 0.1 | 0.2 | 2 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
20
|
10.8 | 0.6 | 0.5 | 1 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
42
|
147 | 11 | 11.2 | 0 |
Итого | 682 | 168 | 11 | 11 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хурма |
90
|
60.3 | 0.5 | 0.4 | 13.8 |
Яблоко |
160
|
75.2 | 0.6 | 0.6 | 15.7 |
Льняное масло холодного отжима |
10
|
88.4 | 0 | 10 | 0 |
Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
Подсолнечник, семечки |
15
|
90.1 | 3.1 | 7.9 | 1.6 |
Итого | 285 | 375 | 6 | 24 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Котлеты из индейки с кабачком на пару |
180
|
194 | 22.9 | 9.2 | 5 |
Картофель (Варка в кожуре) |
100
|
73.5 | 1.9 | 0.4 | 15.5 |
Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
120
|
10.8 | 0.1 | 0.2 | 2 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
20
|
10.8 | 0.6 | 0.5 | 1 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
20
|
46.4 | 1 | 0.1 | 10.2 |
Итого | 540 | 349 | 27 | 10 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир обезжиренный |
200
|
62 | 6 | 0.1 | 8 |
Итого | 200 | 62 | 6 | 0 | 8 |
Итого за день | 1707 | 955 | 51 | 46 | 79 |
Ирина написал:
читала где-то, что хотя при гипотиреозе слабость, желание посидеть и полежать одолевает, потому что не хватает энергии, за которую отвечает щитовидная железа - нужно двигаться, заниматься хотя бы простой гимнастикой. Пишут, что это помогает щитовидке.
Елена Сончик написал:
есть сухофрукты только после еды, а не в качестве перекусов.
Ирина написал:
из-за приёма препаратов она разленилась и почти атрофировалась.