Елена Сончик
20.10.2020 18:45
Дневник питания за 20.10.2020
Погрузилась полностью в шитье. Муж уехал по делам и я оторвалась.
дошила мишика и шью другого. К вечеру разгулялась погода.
Собралась погулять. Вышла и.... зашла. Опять тучка налетела и дождь
пошел. Не пришлось погулять.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330 |
160
|
292.8 | 29.8 | 5.8 | 29.1 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
28
|
98 | 7.4 | 7.4 | 0 |
| Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
120
|
10.8 | 0.1 | 0.2 | 2 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
20
|
10.8 | 0.6 | 0.5 | 1 |
| витамин D |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 830 | 412 | 37 | 13 | 32 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
220
|
103.4 | 0.9 | 0.9 | 21.6 |
| Телятина, шейная часть (Варка) |
40
|
32.8 | 7.4 | 0.4 | 0 |
| Итого | 260 | 136 | 8 | 1 | 21 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
8
|
65.3 | 0.1 | 7.2 | 0 |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
24
|
47.3 | 1.5 | 0.3 | 9.6 |
| Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
| Окунь морской, тихоокеанский клювач, приготовленный на жару |
110
|
119.9 | 24.5 | 1.8 | 0 |
| Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330 |
100
|
183 | 18.6 | 3.6 | 18.2 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 452 | 478 | 46 | 18 | 29 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| суп-пюре из брокколи и цветной капусты |
150
|
17.4 | 1.2 | 0.3 | 1.7 |
| Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
| Колбаса полукопченая, краковская |
20
|
93.2 | 3.2 | 8.9 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330 |
110
|
201.3 | 20.5 | 4 | 20 |
| Итого | 490 | 325 | 26 | 13 | 23 |
| Итого за день | 3032 | 1352 | 118 | 46 | 106 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
11
12
Марина
20.10.2020 18:49
Обалдеть. Такой симпатяга!
Elena chibambam
20.10.2020 18:50
Хорошшш! Как завдской) с редкого европейского заводика)
Rempsy
20.10.2020 19:11
Какой прикольный)))) прям хочется его погладить и обнять,
красавчик)
Екатерина
20.10.2020 19:32
Классный пушистик! 
Ирина
20.10.2020 19:39
С днём рождения Мишутку! 
Очень милый
медвежонок появился! Успехов вам в творчестве! 
Очень милый
медвежонок появился! Успехов вам в творчестве! 
Лена
20.10.2020 20:06
Красавчик!!! Вы для души или на продажу.... если второе ,успехов
Вам ,таких хорошеньких быстро найдут детские ручки
Алин@
20.10.2020 20:33
Какой милый медвежонок, вспомнила олимпиаду 1980 г. 
Елена Сончик
20.10.2020 21:28
Ирина,
спасибо
Елена Сончик
20.10.2020 21:29
Лена, два
в одном
Елена Сончик
20.10.2020 21:30
Ilana
20.10.2020 21:35
мишка симпотяжка
Vika Viktor
21.10.2020 11:18
Какая прелесть. Мимишность зашкаливает. Хорошенький получился
пушистик.
