Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
120
|
10.8 | 0.1 | 0.2 | 2 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
20
|
10.8 | 0.6 | 0.5 | 1 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
105 | 7.9 | 8 | 0 |
Колбаса полукопченая, краковская |
13
|
60.6 | 2.1 | 5.8 | 0 |
Селедка под шубой |
200
|
190.6 | 10.2 | 10.4 | 13.8 |
Итого | 883 | 377 | 20 | 24 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
180
|
84.6 | 0.7 | 0.7 | 17.6 |
Льняное масло холодного отжима |
10
|
88.4 | 0 | 10 | 0 |
Итого | 190 | 173 | 0 | 10 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Спирулина [MRM] |
2
|
30 | 6 | 0 | 2 |
Селедка под шубой |
200
|
190.6 | 10.2 | 10.4 | 13.8 |
Подсолнечник, семечки |
20
|
120.2 | 4.1 | 10.6 | 2.1 |
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
120
|
10.8 | 0.1 | 0.2 | 2 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
20
|
10.8 | 0.6 | 0.5 | 1 |
Итого | 372 | 362 | 21 | 21 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Перловая каша по 1-270 |
200
|
270 | 5.8 | 7 | 45.8 |
Опята жареные с луком |
40
|
18.7 | 0.8 | 1.4 | 1.2 |
Огурец грунтовый |
60
|
8.4 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
Колбаса полукопченая, краковская |
23
|
107.2 | 3.7 | 10.3 | 0 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
45
|
78.3 | 3 | 0.5 | 15 |
Итого | 368 | 482 | 13 | 19 | 63 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир обезжиренный |
200
|
62 | 6 | 0.1 | 8 |
Итого | 200 | 62 | 6 | 0 | 8 |
Итого за день | 3013 | 1457 | 62 | 76 | 126 |