Елена Сончик
04.08.2020 20:46

Дневник питания за 04.08.2020

Половину дня варила варенья разные, закатывала. Шила лосика и к вечеру руки дошли до цветника. Голова чугунная. То ли жара так давит. то ли "нервы  отходят". Таблетки еще действуют отрицательно. Надо скорее собраться в кучку.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане
140
12.6 0.2 0.3 2.3
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
20
10.8 0.6 0.5 1
кабачковая запеканка
200
150.6 8.8 9.8 6.6
Помидор (томат), грунтовый (Тушение)
50
11 0.5 0.1 1.7
Помидор (томат), грунтовый (Тушение)
50
11 0.5 0.1 1.7
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
32
112 8.4 8.5 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане
120
10.8 0.1 0.2 2
Яблоко
220
103.4 0.9 0.9 21.6

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
кабачковая запеканка
200
150.6 8.8 9.8 6.6
Капуста белокочанная (Тушение)
150
37.3 2.2 0.3 6.6
Хлеб ржаной из обдирной муки
45
88.7 2.7 0.5 18
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане
120
10.8 0.1 0.2 2
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
20
10.8 0.6 0.5 1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Баранина, рулька, только мясо, тушеная
150
280.5 46.5 9 0
Огурец грунтовый
100
14 0.8 0.1 2.5
Кофе на молоке
100
58 0.7 1 11.2

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 1% жирности
200
80 6 2 8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Екатерина 04.08.2020 21:08
Сейчас полнолуние, тоже влияет
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы