Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
200
|
18 | 0.2 | 0.4 | 3.3 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
47
|
164.5 | 12.4 | 12.5 | 0 |
Яичница глазунья (натуральная) |
100
|
240.8 | 15.9 | 19.3 | 1 |
Итого | 647 | 423 | 28 | 32 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
210
|
98.7 | 0.8 | 0.8 | 20.6 |
Итого | 210 | 98 | 0 | 0 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
100
|
149 | 6 | 1.7 | 26.2 |
Брокколи |
40
|
13.6 | 1.1 | 0.1 | 1.6 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
10
|
81.6 | 0.1 | 9 | 0 |
Итого | 400 | 246 | 7 | 10 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Котлеты из индейки с кабачком на пару |
46
|
49.6 | 5.8 | 2.3 | 1.3 |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Финики |
29
|
84.7 | 0.7 | 0.1 | 20.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 425 | 147 | 7 | 2 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
250
|
135 | 7.2 | 6.3 | 12 |
Итого | 300 | 214 | 13 | 12 | 12 |
Итого за день | 2082 | 1130 | 57 | 58 | 89 |