Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
200
|
18 | 0.2 | 0.4 | 3.3 |
Сахар песок |
16
|
63.8 | 0 | 0 | 16 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
29
|
101.5 | 7.6 | 7.7 | 0 |
Итого | 545 | 183 | 7 | 8 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное, омлет |
110
|
169.4 | 11.6 | 12.8 | 0.7 |
Яблоко |
132
|
62 | 0.5 | 0.5 | 12.9 |
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
150
|
13.5 | 0.2 | 0.3 | 2.5 |
Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
Итого | 402 | 284 | 12 | 13 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
160
|
75.2 | 0.6 | 0.6 | 15.7 |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 260 | 75 | 0 | 0 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог 9% жирности |
100
|
169 | 18 | 9 | 3 |
Курица отварная, по 2-4 |
43
|
104.9 | 9.7 | 7.3 | 0 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Итого | 393 | 353 | 34 | 22 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Миндаль |
16
|
97.4 | 3 | 8.6 | 2.1 |
Морковь |
179
|
62.7 | 2.3 | 0.2 | 12.4 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 395 | 160 | 5 | 8 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай заваренный с сахаром |
200
|
56 | 0.2 | 0 | 14 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
14
|
49 | 3.7 | 3.7 | 0 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Итого | 664 | 184 | 10 | 9 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь |
54
|
18.9 | 0.7 | 0.1 | 3.7 |
Яблоко |
156
|
73.3 | 0.6 | 0.6 | 15.3 |
Итого | 210 | 92 | 1 | 0 | 19 |
Итого за день | 3169 | 1333 | 71 | 63 | 112 |