Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
2300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
Помидор (томат), грунтовый |
176
|
42.2 | 1.9 | 0.4 | 6.7 |
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
15
|
34.8 | 0.8 | 0.2 | 7.4 |
Итого | 2546 | 164 | 9 | 6 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сметана 20% жирности |
90
|
185.4 | 2.3 | 18 | 3.1 |
Морковь |
250
|
87.5 | 3.3 | 0.3 | 17.3 |
Яйцо куриное (Жарка) |
110
|
167 | 14 | 12 | 0.8 |
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
20
|
46.4 | 1.1 | 0.2 | 9.9 |
Перец красный молотый острый |
2
|
6.4 | 0.2 | 0.3 | 0.6 |
Итого | 472 | 492 | 20 | 30 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 9% жирности |
180
|
304.2 | 32.4 | 16.2 | 5.4 |
Сметана 20% жирности |
100
|
206 | 2.5 | 20 | 3.4 |
Котлеты, курица, по 2-20 |
100
|
222 | 18.2 | 10.4 | 13.8 |
Итого | 380 | 732 | 53 | 46 | 22 |
Итого за день | 3398 | 1389 | 83 | 84 | 68 |
Юля №39 написал:
до верхней границы коридора-1500-1600
Юля №39 написал:
полгода вес уходил на калашках 1100-1200