Юлия (попытка №2)
21.04.2019 10:15
Дневник питания за 21.04.2019
День 92 долгожданный отвес, меньше чем я ожидала, после четырех
дней ограничений.
Перехожу в категорию работающих граждан, связи с этим, дневники публиковать буду реже.
Перехожу в категорию работающих граждан, связи с этим, дневники публиковать буду реже.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
44
|
160.2 | 10.2 | 13 | 0 |
| Яйцо куриное (желток) (Яйца) |
44
|
154.9 | 7.1 | 13.7 | 0.4 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
20
|
125.8 | 0.6 | 13.4 | 0.7 |
| Чеснок |
8
|
11.9 | 0.5 | 0 | 2.4 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
69
|
160.1 | 3.9 | 0.8 | 34.1 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
25
|
165.3 | 0.2 | 18.1 | 0.3 |
| Зеленый Чай [Greenfield] |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 860 | 778 | 22 | 59 | 38 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Халва подсолнечная ванильная |
73
|
376.8 | 8.5 | 21.7 | 39.4 |
| Вафли |
40
|
84.4 | 2.2 | 2.6 | 14 |
| Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278 |
153
|
154.5 | 4.6 | 5.2 | 22.3 |
| Зеленый Чай [Greenfield] |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Котлеты, курица, по 2-20 |
93
|
206.5 | 16.9 | 9.7 | 12.8 |
| Итого | 559 | 822 | 32 | 39 | 88 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| десерт из ряженки |
318
|
317 | 13.4 | 15.6 | 28.9 |
| Миндаль |
20
|
121.8 | 3.7 | 10.7 | 2.6 |
| Итого | 338 | 438 | 17 | 26 | 31 |
| Итого за день | 3757 | 2039 | 71 | 124 | 158 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
