Дневник питания за 15.04.2019

День 86. отвес-100гр Ну как не порадоваться по этому случаю. День выдался хлопотный, рацион по минимуму. Всем хорошего настроения и с началом недели. 

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
300
0 0 0 0
Яблоко Голден
145
82.6 0.4 0.2 16.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)
26
60.3 1.5 0.3 12.8
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62
100
57 1.4 4.1 3.3
Майонез «Провансаль», 67% жирности
10
62.9 0.3 6.7 0.4
Петрушка свежая
7
3.4 0.3 0 0.5
Котлеты, курица, по 2-20
97
215.3 17.7 10.1 13.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ряженка 4,0% жирности
250
167.5 7 10 10.5
Курица тушенная с овощами, по 2-14
181
226.3 10 12.9 17.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
2000
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Окунь морской, приготовленный на жару
252
312.5 59.5 6.5 0
Огурец парниковый
160
17.6 1.1 0.2 3
Соль поваренная пищевая
0.5
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги