Елена
29.03.2020 20:22

Сборная солянка

Калорийность - 44.8 кКал; белки - 2.7 г; жиры - 3 г; углеводы - 1.6 г на 100 г.
Ингредиенты
Вода 3000 г
Куриная грудка (филе) (Варка) 150 г
Колбасы, копченые сардельки, из свинины и говядины 300 г
Свинина, вырезка (Жарка мелким куском) 172 г
Оливки (маслины чёрные). Консервы 100 г
Картофель (Варка без слива) 300 г
Укроп (Мытьё, нарезка) 40 г
Лук репчатый (Жарка) 100 г
Соль поваренная пищевая 15 г
Подсолнечное масло 7 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 1 ч 10 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Невероятно вкусный рецепт быстрого приготовления сборной солянки!
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Сварить куриный бульон. Картофель нарезать брусочками, лук обжарить до золотистого цвета. Отправить в кастрюлю. Копчености нарезать и добавить в кастрюлю. Я еще добавила оставшийся шашлык. Куриное филе сваренное порезать кусочками и обратно в кастрюлю. Варить 20 минут. За 5 минут до готовности добавить зелень и маслины. Подавать с лимончиком)) Приятного аппетита!!!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 44.8 кКал 2.66%
Белки 2.7 г 3.55%
Жиры 3 г 5.36%
Углеводы 1.6 г 0.73%
Пищевые волокна 0.3 г 1.5%
Вода 91 г 4%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
3
A
1%
b-car
1%
В1
5%
B2
1.2%
Холин
2%
B5
2.5%
B6
3.2%
B9
0.3%
B12
3.1%
C
1.6%
D
0.8%
E
1.5%
H
0.4%
вит.К
0.7%
PP
3.1%
Калий
3.3%
Ca
1.1%
Si
7.6%
Mg
2%
Na
20.5%
Ph
3.6%
Cl
9.9%
Fe
1.6%
I
0.4%
Co
11%
Mn
1.5%
Cu
3.3%
Mo
3.7%
Se
1.4%
F
2%
Cr
2.9%
Zn
2.3%
Vika Viktor 02.04.2020 09:14
Красотень
Натали К. 02.04.2020 09:29
Вот это я понимаю- все, что есть дома- накидал в кастрюлю и- вуаля!! - вкуснятина и  низкокалорийное на столе!
Ух ты! В закладки срочно,давно солянки нп делала,надо прикупить недостающие продукты и сделать
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ