Елена Вечеслова
09.02.2020 15:46
Овощное рагу
Калорийность - 61.8 кКал; белки - 2 г; жиры - 0.3 г; углеводы - 12.6 г на 100 г.
Ингредиенты
| Картофель (Тушение) | 800 г |
| Морковь (Тушение) | 100 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 100 г |
| Фасоль стручковая (Тушение) | 200 г |
| Соль поваренная пищевая | 7 г |
| Вода | 300 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 50 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Вкусный и быстрый гарнир! В чашу мультиварки сложить следующие
ингредиенты : картофель, порезанный крупно, морковь кружочками,
лук, крупно порезанный, фасоль. Добавить воду, посолить. Включить
режим тушение на 50 минут.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 61.8 кКал | 3.67% | |
| Белки | 2 г | 2.63% | |
| Жиры | 0.3 г | 0.54% | |
| Углеводы | 12.6 г | 5.75% | |
| Пищевые волокна | 2 г | 10% | |
| Вода | 80.6 г | 3.55% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
11
A
20.3%
b-car
21.9%
В1
5.5%
B2
4.4%
Холин
2.3%
B5
4.8%
B6
9.7%
B9
1.5%
B12
~
C
8.3%
D
~
E
1.1%
H
0.4%
вит.К
4.1%
PP
6.9%
Калий
17.8%
Ca
2.6%
Si
117%
Mg
6%
Na
19.4%
P
6.9%
Cl
18.6%
Fe
4.9%
I
1.3%
Co
37.8%
Mn
9.2%
Cu
11.9%
Mo
11.4%
Se
0.5%
F
1.4%
Cr
13.9%
Zn
3.2%
6
3
Марина
09.02.2020 15:59
Соли не много? Я больше 5 граммов не кладу...
Елена Вечеслова
09.02.2020 16:10
Марина,
соли 7))) это я неправильно записала
