Елена Вечеслова
04.11.2019 20:13
Дневник питания за 04.11.2019
Погода скучная, сырая. Весь день дома, готовка, фильмы, домашние
дела. Вот такой праздничный день!))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
40
|
24 | 1.2 | 1.3 | 1.9 |
| Итого | 340 | 186 | 14 | 12 | 3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курочка с овощами в духовке |
300
|
441.6 | 33 | 24.9 | 21 |
| Селёдка под шубой классическая)) с майонезом |
180
|
255.8 | 6.3 | 19.1 | 14 |
| Итого | 480 | 697 | 39 | 44 | 35 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
40
|
24 | 1.2 | 1.3 | 1.9 |
| Мандарин |
40
|
15.2 | 0.3 | 0.1 | 3 |
| Банан |
130
|
124.8 | 2 | 0.7 | 27.3 |
| Итого | 410 | 168 | 3 | 2 | 32 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морс Клюквенный [Ягодный Край] |
200
|
88 | 0 | 0 | 21.6 |
| Американский сендвич пшеничный |
32
|
83.2 | 2.2 | 1.4 | 15 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
40
|
140 | 10.5 | 10.6 | 0 |
| Итого | 272 | 311 | 12 | 12 | 36 |
| Итого за день | 1502 | 1363 | 70 | 71 | 107 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
14-04-2024
Дневник питания за 14.04.2024
День-316🥰🌹💜💕💜🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰Завтра...
17-04-2024
Дневник питания за 17.04.2024
Всем добра, тепла и стройности
Дождь, дождь, дож...
10-04-2024
Дневник питания за 10.04.2024
День-312🥰🌹💜💕💜🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰
Несмо...
Новые рецепты
Салат капуста помидор барбекю
130
3.6
10.3
6.1
0
Фарш рыбный из палтуса и горбуши для вафель
166.5
17.8
10.1
1.2
14
Вафли из палтуса с горбушей
218.5
23.4
13.3
1.6
13
Лучшие рационы
