Дневник питания за 09.10.2019

Болею. Температура. Сижу дома. От грусти и печали решила приготовить запеканку с грибами)) вкууусно!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	40	24	1.2	1.3	1.9
Вода	200	0	0	0	0
Активиа Питьевая Чернослив	100	80	2.8	2	12.8
Итого	540	108	4	3	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	400	230.8	15.2	11.6	17.2
Майонез «Провансаль», 67% жирности	15	94.4	0.4	10.1	0.6
Сосиски, молочные	50	130.5	5.5	12	0.2
Вода с Лимоном [Святой Источник]	500	100	0	0	22.5
Итого	965	555	21	33	40

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	40	24	1.2	1.3	1.9
Итого	240	28	1	1	2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат Огонек	100	107.8	1.8	8	7.1
Картофельная запеканка с грибами	145	174.1	6.5	9.3	15.8
Итого	245	281	8	17	22

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	100	38	0.8	0.2	7.5
Итого	100	38	0	0	7
Итого за день	2090	1011	35	55	88

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена Сончик 09.10.2019 18:21

Леночка! Выздоравливайте! Не напрягайте себя работой, чтобы не было осложнений.

Елена Вечеслова 09.10.2019 18:32

Елена Сончик, спасибо большое! Постараюсь!

Jakonda_2023 (МЗР) 09.10.2019 21:30

Выздоравливайте Лена,а у меня снова шея,но в этот раз немного болит,но неприятно очень, ох уж эти выходные у свекров дома,опять наверно не правильно сидела в телефоне. Вернувшись домой сразу таблетку выпила и спрейм намазала шею ,посмотрим что будет завтра Печально