Елена
09.05.2019 11:52

Салат `Белая ночь`

Калорийность - 219.3 кКал; белки - 9.6 г; жиры - 17.2 г; углеводы - 6.1 г на 100 г.
Ингредиенты
Картофель (Варка со сливом) 250 г
Морковь (Варка со сливом) 163 г
Лук репчатый (Жарка) 135 г
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве 140 г
Шампиньоны Маринованные [Bonduelle] 200 г
Говядина 1 кат. (Жарка мелким куском) 348 г
Майонез «Провансаль», 67% жирности 150 г
Оливковое масло 15 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 40 мин
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Говядину нарезать небольшими кусочками и обжарить на сковороде с луком.
Шаг 2.
Отварить овощи (картофель и морковь). Нарезать маринованные шампиньоны и натереть на крупной тёрке сыр. Остудить говядину.
Шаг 3.
Собираем салат. Первый слой- грибы, потом майонез. Далее - картофель на крупной тёрке, майонез. Потом морковь на крупной тёрке, майонез. Следующий слой мясо, затем майонез и сверху тёртый сыр. Приятного аппетита!!!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 219.3 кКал 13.02%
Белки 9.6 г 12.63%
Жиры 17.2 г 30.71%
Углеводы 6.1 г 2.79%
Пищевые волокна 0.9 г 4.5%
Вода 53 г 2.33%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
15
A
31.8%
b-car
31.2%
В1
3.3%
B2
6.2%
Холин
5.6%
B5
5.7%
B6
10.7%
B9
1.9%
B12
29.3%
C
4.5%
D
1%
E
27.5%
H
2.7%
К
2.7%
PP
17.9%
K
9.6%
Ca
13%
Si
47.5%
Mg
5.9%
Na
16.2%
Ph
18.7%
Cl
10.3%
Fe
7%
I
2.7%
Co
38.7%
Mn
5.5%
Cu
11.2%
Mo
11%
Se
3.3%
F
0.9%
Cr
10.1%
Zn
14.4%
У меня вопросик можно вместо говядины индейку брать?
Елена 15.05.2019 17:52
Захарра Драгоций, я думаю что можно)) у каждой хозяйки свои секреты
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ