Елена Вечеслова

Блог Кулинарная книга База продуктов

Елена Вечеслова

24.03.2019 19:50

Курочка в духовке!

Калорийность - 232.2 кКал; белки - 20.6 г; жиры - 15.6 г; углеводы - 2 г на 100 г.

Ингредиенты

Куриная грудка (филе) (Жарка филе)	900 г
Лук репчатый (Жарка)	120 г
Помидор (томат), грунтовый (Жарка)	240 г
Майонез «Провансаль»	180 г
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	140 г
Подсолнечное масло	10 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 25 мин

Описание

Отбить порционными кусочками куриное филе и выложить на смазанный маслом противень. Посолить, поперчить. Сверху распределить лук полукольцами. На лук выложить нарезанные кружочками помидоры. Смазать тонким слоем майонеза. Отправить в духовку на 40 минут. По истечении этого времени, распределить сверху на филе сыр и в духовку на 5 минут. Готово! Подавать с салатом из свежих овощей)) Приятного аппетита!!!

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	232.2 кКал	13.79%
	Белки	20.6 г	27.11%
	Жиры	15.6 г	27.86%
	Углеводы	2 г	0.91%
	Пищевые волокна	0.6 г	3%
	Вода	162.6 г	7.15%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

6.9%

b-car

3.3%

В1

3.7%

5.6%

Холин

1.2%

2.4%

1.5%

B12

6.1%

3.9%

1.2%

35.4%

1.2%

вит.К

1.7%

27%

Калий

10.3%

12.1%

5.9%

15.8%

16.5%

22.7%

9.9%

8.1%

3.6%

88.2%

4.1%

10.1%

14.4%

3.5%

2.7%

41.6%

13.1%

Наталья 24.03.2019 19:52

Полезная курочка)) майонез сыр)) скоро будем сало с шоколадом выкладывать))))

Елена Вечеслова 24.03.2019 19:56

Наталья Морозова, конечно, полезная! Вкусная и калорийная! Все как любит моя семья!

Валентина А. 24.03.2019 20:15

Фото очень красивое....Не пойму, за счет чего низкая калорийность...

Елена Вечеслова 24.03.2019 21:10

Валентина Анисимова, все посчитано и записано верно)) так что калорийность точная. Ну очень вкусно получилось! На ужин заточила 100 гр.

Сергей Иванов 24.03.2019 21:17

Наталья Морозова, кстати, записываю и сало, и шоколад)) Ведь главное записать и влезть в КБЖУ С улыбкой

Валентина А. 24.03.2019 21:53

Елена, Что-то и мне захотелось с майонезиком...

OlgaSt 24.03.2019 21:55

Я вчера попробовала майонез, захотелось. До вчерашнего дня не ела его 2 недели, какая же гадость оказывается, хотя раньше почти всё с ним ела.

Сергей Иванов 25.03.2019 00:56

OlgaSt, а чем он так вам теперь не нравится? С улыбкой

OlgaSt 25.03.2019 06:55

Сергей Иванов,даже и не могу сказать, на вкус не нравится. Противный, будто сплошную химию съела. Привкус уксуса с глюконатом кальция что ли Печально

Сергей Иванов 25.03.2019 10:29

OlgaSt, ужас какой... Что ж за майогез вы покупаете...

OlgaSt 25.03.2019 10:39

Сергей Иванов,провансаль, синенький такой )))

Сергей Иванов 25.03.2019 13:59

OlgaSt, у нас тут вкусненький продается))

OlgaSt 25.03.2019 14:06

Сергей Иванов, видать я просто от него отвыкла ))) Раньше тоже казался вкусненьким.

Сергей Иванов 25.03.2019 14:47

OlgaSt, раз организм не требует-можно не запихивать в себя его С улыбкой

Елена 25.03.2019 14:51

Валентина Анисимова, за счет большого количества подливки

OlgaSt 25.03.2019 15:34

Сергей Иванов, я решила попробовать, с мясом. 5г отвесила и не съела )

Наталья 25.03.2019 15:51

Сергей Иванов, я не об этом..

Наталья 25.03.2019 15:52

Елена, картошка на сале тоже многим нравится)) но здесь.. Якобы многие худеют.. Или правильно питаются.. И ранее были действительно вкусные и полезные рецепты.. А теперь одни торты на 600 ккал.. И Кура с майонезом..

Наталья 25.03.2019 16:04

Как же это аппетитно выглядит!

Наталья 25.03.2019 16:09

Я как посмотрю, какую вкусноту вы выставляете тут напару с мужем, и сразу очень начинает хотеться, чтобы вы меня удочерили...и детей моих троих...ну и мужа тоже Широкая улыбка

Елена Вечеслова 25.03.2019 16:14

Наталья, спасибо за комплимент! Мы с мужем думаем, может нам кафе открыть)))

Сергей Иванов 25.03.2019 17:16

Наталья Морозова, А кто сказал, что кура с майонезом-вредный рецепт?! Вредно набивать пузо бездумно. Хоть гречкой, хоть салом.

Сергей Иванов 25.03.2019 17:17

Наталья, при этом мы еще стараемся есть эту красоту в меру, вовремя останавливаясь, вписываясь в КБЖУ)) В контексте похудения это главное.))

Елена Вечеслова 25.03.2019 20:16

Наталья Морозова, похудение должно быть приятным и вкусным. А жевать сельдерей изо дня в день и злится на вкусняшки глупо))

Жанна 25.03.2019 20:21

Елена,

Жанна 25.03.2019 20:23

Наталья Морозова, а еще есть те, которые набирают. Мне такая курочка очень даже кстати, так как последние дни мне не добрать калории.

Ксения Л 25.03.2019 20:26

OlgaSt,

OlgaSt написал:
глюконатом кальция

Точно??

Не с глутаматом натрия?)

Ксения Л 25.03.2019 20:36

Наталья Морозова, И майонез, и сыр, и шоколад и , уж тем паче, сало нормальные полезные продукты. Все дело лишь в количестве. А делить продукты на ПП и не ПП - это расстройство пищевого поведения.(орторексия)

OlgaSt 25.03.2019 20:43

Ксения Л, глюконат кальция на вкус помню с детства ))) В общем не важно что там, мне он не понравился. Может как-нибудь попробую в салате )))

Ксения Л 25.03.2019 20:46

OlgaSt, Почти мел..) Пила этот несчастный глюконат после того как руку в школе сломала)

OlgaSt 25.03.2019 20:53

Ксения Л, а меня им всё детство лечила педиатр, он был от всех всех болезней )))

Сергей Иванов 25.03.2019 21:16

OlgaSt, ну, так, «сырым» я его только в некоторых салатах ем. А в блюдах он совсем по-другому ощущается.

Наталья 26.03.2019 12:36

Жанна, набирают обычно полезными продуктами.. а не майонезом.. Знаю девушку, которая набирает.. у нее диета посложнее наших))

Жанна 26.03.2019 14:46

Наталья Морозова, а чем например домашний майонез вреден? И что значит полезные продукты? Мясо, курица, все с антибиотиками И так далее итп, молочка-подделка, фрукты и овощи в несезон есть не возможно.