Ольга Скутина
25.02.2019 19:58

Дневник питания за 25.02.2019

Опять заболела. Что же такое второй раз за месяц. Целый день пила чай с медом, имбирём и лимоном. Горло болит, а завтра на работу. До выходных тренировок не будет (((

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
200
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
230
2.3 0.3 0 0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
70
37.8 2 1.8 3.4
Пицца с курицей, помидорами и грибами
120
244.8 16 11.2 10.2
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лимон с имбирем и медом
15
16 0.2 0 3.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Уха из Семги
300
114.9 8.4 5.4 8.4
хлеб ржано-пшеничный
35
71.3 2.9 0.7 13.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Сливки 10% жирности, пастеризованные
50
59.5 1.4 5 2.3
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Лимон с имбирем и медом
15
16 0.2 0 3.4
Пирог слоеный с курицей и грибами
100
225.4 10.5 13.2 17.2
Дневной перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
230
2.3 0 0 0.7
Лимон с имбирем и медом
20
21.4 0.2 0 4.5
Смородина красная
50
21.5 0.3 0.1 3.9
Смородина красная
50
21.5 0.3 0.1 3.9
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат с Капустой Витаминный [Молния]
100
81 1.4 5.1 6.8
Картофель запеченный "По-селянски"
100
117.7 2.4 4.3 17.8
Вечерний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лимон с имбирем и медом
30
32.1 0.3 0.1 6.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ