Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый |
150
|
4.7 | 0.6 | 0.2 | 0.3 |
Лимон |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
18
|
36.2 | 1.2 | 0.2 | 7.2 |
Скумбрия малосольная |
28
|
61.9 | 4 | 4.6 | 1.1 |
Перец сладкий красный |
10
|
2.7 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
3
|
19.8 | 0 | 2.2 | 0 |
Итого | 519 | 128 | 6 | 7 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша ячневая |
80
|
64 | 2.4 | 0.2 | 13.4 |
Семена льна |
4
|
21.4 | 0.7 | 1.7 | 0.1 |
Оливковое масло |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
Сыр фитнес |
23
|
50.6 | 6.4 | 2.8 | 0 |
Ветчина, около 11% жира, запечённая |
13
|
23.1 | 2.9 | 1.2 | 0 |
Багет цельнозерновой |
16
|
28.8 | 0.9 | 0.9 | 4.6 |
Кофе растворимый |
150
|
4.7 | 0.6 | 0.2 | 0.3 |
Итого | 289 | 219 | 14 | 9 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кешью |
8
|
48 | 1.5 | 3.9 | 1.8 |
Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
Грецкий орех |
6
|
39.4 | 1 | 3.6 | 0.7 |
Мандарин |
120
|
45.6 | 1 | 0.2 | 9 |
Итого | 444 | 193 | 5 | 13 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Суп гороховый |
190
|
176.1 | 10.8 | 8.7 | 14.3 |
Помидор (томат), парниковый |
124
|
17.4 | 0.7 | 0 | 4.7 |
Огурец парниковый |
80
|
8.8 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
11
|
22.1 | 0.7 | 0.1 | 4.4 |
Клюква |
30
|
8.4 | 0.2 | 0.1 | 1.1 |
Итого | 735 | 232 | 13 | 9 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Цикорий раств |
5
|
0.6 | 0 | 0 | 0.1 |
Сливки 10% жирности, пастеризованные |
10
|
11.9 | 0.3 | 1 | 0.5 |
Берек из лаваша с мясом |
127
|
250.7 | 20.4 | 10.9 | 19.6 |
Итого | 442 | 263 | 20 | 11 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ленивые голубцы |
150
|
109.8 | 10.4 | 2.7 | 10.4 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
11
|
22.1 | 0.7 | 0.1 | 4.4 |
Итого | 461 | 131 | 11 | 2 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Аджопсандали |
150
|
89.9 | 3 | 3.8 | 10.4 |
Котлеты мясо-овощные |
82
|
119.6 | 17.1 | 4.3 | 2 |
Огурец грунтовый |
41
|
5.7 | 0.3 | 0 | 1 |
Редис |
75
|
15 | 0.9 | 0.1 | 2.6 |
Айсберг (салат кочанный) |
62
|
8.7 | 0.6 | 0.1 | 1.1 |
Лук зеленый (перо) |
11
|
2.2 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
Томатный сок Помидорка |
200
|
38.6 | 0 | 0 | 9.4 |
Итого | 930 | 310 | 22 | 11 | 27 |
Итого за день | 3820 | 1480 | 92 | 65 | 128 |