Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый (Запекание) |
24
|
5 | 0.2 | 0 | 0.8 |
Перец сладкий красный (Запекание) |
19
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
Укроп |
2
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Колбаса докторская Велком |
34
|
76.5 | 4.3 | 6.6 | 0 |
Яйцо куриное (Запекание) |
60
|
88 | 7.3 | 6.3 | 0.4 |
Лаваш бездрожжевой |
22
|
52.8 | 1.5 | 0.4 | 10.8 |
Кофе растворимый |
150
|
4.7 | 0.6 | 0.2 | 0.3 |
Итого | 611 | 232 | 14 | 13 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Апельсин |
99
|
42.6 | 0.9 | 0.2 | 8 |
Киви |
63
|
29.6 | 0.5 | 0.3 | 5.1 |
Грецкий орех |
6
|
39.4 | 1 | 3.6 | 0.7 |
Кешью |
6
|
36 | 1.1 | 2.9 | 1.4 |
Миндаль |
6
|
36.5 | 1.1 | 3.2 | 0.8 |
Клюква |
30
|
8.4 | 0.2 | 0.1 | 1.1 |
Итого | 810 | 192 | 4 | 10 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Солянка мясная |
180
|
110.3 | 8.3 | 6.3 | 5 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
12
|
24.1 | 0.8 | 0.2 | 4.8 |
Зразы с картофельно-грибной начинкой |
82
|
147.6 | 12.4 | 8.9 | 3.9 |
Клюква |
30
|
8.4 | 0.2 | 0.1 | 1.1 |
Салат репа+редька+морковь по-корейски |
50
|
27.7 | 0.7 | 1.5 | 2.6 |
Чеснок |
4
|
6 | 0.3 | 0 | 1.2 |
Итого | 858 | 324 | 22 | 16 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Пирожки с яблоком |
76
|
157.2 | 2.7 | 3.9 | 27.5 |
Кофе растворимый |
150
|
4.7 | 0.6 | 0.2 | 0.3 |
Итого | 526 | 161 | 3 | 4 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Лаваш бездрожжевой |
21
|
50.4 | 1.5 | 0.4 | 10.3 |
Творог 1,8% жирность |
40
|
34 | 7.2 | 0.7 | 1.3 |
Перец красный молотый острый |
1
|
3.2 | 0.1 | 0.2 | 0.3 |
Укроп |
3
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Чеснок |
3
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
Льняное масло холодного отжима |
3
|
26.5 | 0 | 3 | 0 |
Индейка запеченая Нерехта |
21
|
41.4 | 3.8 | 2.8 | 0 |
Сыр фитнес |
17
|
37.4 | 4.8 | 2 | 0 |
Огурцы маринованные с укропом |
13
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Кетчуп с пониженым содержанием соли |
4
|
4 | 0 | 0 | 1.1 |
Лёгкий Майонезный Соус 15% [Семейные Секреты] |
4
|
6.4 | 0 | 0.6 | 0.2 |
Цикорий раств |
5
|
0.6 | 0 | 0 | 0.1 |
Сливки 10% жирности, пастеризованные |
8
|
9.5 | 0.2 | 0.8 | 0.4 |
Итого | 593 | 220 | 18 | 10 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Скумбрия запеченая с кабачком и цветной капустой |
164
|
179.6 | 14.4 | 10.7 | 5.7 |
Помидор (томат), грунтовый |
90
|
21.6 | 1 | 0.2 | 3.4 |
Огурец грунтовый |
93
|
13 | 0.7 | 0.1 | 2.3 |
Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Сметана 15% жирности |
13
|
21.1 | 0.3 | 2 | 0.5 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
18
|
36.2 | 1.2 | 0.2 | 7.2 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Лук зеленый (перо) |
9
|
1.8 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Клюква |
30
|
8.4 | 0.2 | 0.1 | 1.1 |
Итого | 923 | 285 | 18 | 13 | 21 |
Итого за день | 4321 | 1416 | 81 | 68 | 112 |
А кто собирался скумбрию не только солить? А?
Хотя, а сама такая, если честно Сегодня соленой рыбки с печеной картошечкой съела с удовольствием