Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
360
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кускус (кус-кус), сухой |
26
|
97.8 | 3.3 | 0.2 | 18.8 |
Семена льна |
3
|
16 | 0.5 | 1.3 | 0 |
Оливковое масло |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
Сыр фитнес |
17
|
37.4 | 4.8 | 2 | 0 |
Индейка запеченая Нерехта |
21
|
41.4 | 3.8 | 2.8 | 0 |
Багет цельнозерновой |
17
|
30.6 | 0.9 | 0.9 | 4.9 |
Кофе растворимый |
150
|
4.7 | 0.6 | 0.2 | 0.3 |
Итого | 597 | 254 | 13 | 10 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
550
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый (Запекание) |
33
|
6.9 | 0.3 | 0.1 | 1.1 |
Перец сладкий красный (Запекание) |
30
|
7 | 0.4 | 0 | 1.4 |
Укроп |
2
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Колбаса докторская Велком |
28
|
63 | 3.5 | 5.5 | 0 |
Сыр моцарелла, м.д.ж. 34% в сух. в-ве |
20
|
50.8 | 4.9 | 3.2 | 0.6 |
Яйцо куриное (Запекание) |
63
|
92.4 | 7.7 | 6.7 | 0.4 |
Лаваш бездрожжевой |
22
|
52.8 | 1.5 | 0.4 | 10.8 |
Цикорий раств |
5
|
0.6 | 0 | 0 | 0.1 |
Сливки 10% жирности, пастеризованные |
12
|
14.3 | 0.3 | 1.2 | 0.5 |
Подсолнечное масло |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
Итого | 766 | 297 | 18 | 18 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Солянка мясная |
180
|
110.3 | 8.3 | 6.3 | 5 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Пирожки с картошкой и грибами |
66
|
123 | 3.7 | 3.2 | 19.4 |
Пирожки с яйцом и зелёным луком |
66
|
143.7 | 6.3 | 6.6 | 14.9 |
Итого | 613 | 379 | 18 | 16 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Апельсин |
100
|
43 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
Киви |
70
|
32.9 | 0.6 | 0.3 | 5.7 |
Грецкий орех |
6
|
39.4 | 1 | 3.6 | 0.7 |
Итого | 476 | 115 | 2 | 4 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Салат свекольно-морковный |
100
|
70.6 | 3.7 | 2.7 | 7.2 |
Скумбрия запеченая с кабачком и цветной капустой |
250
|
267 | 21.5 | 16 | 8.5 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
18
|
36.2 | 1.2 | 0.2 | 7.2 |
Томатный сок Помидорка |
200
|
38.6 | 0 | 0 | 9.4 |
Итого | 868 | 412 | 26 | 18 | 32 |
Итого за день | 3620 | 1459 | 79 | 67 | 125 |