Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Икра минтая пробойная, соленая |
20
|
26.4 | 5.6 | 0.4 | 0.2 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
4
|
26.4 | 0 | 2.9 | 0.1 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
24
|
48.2 | 1.6 | 0.3 | 9.6 |
Кофе растворимый |
100
|
3.1 | 0.4 | 0.1 | 0.2 |
Итого | 448 | 104 | 7 | 3 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
360
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кускус (кус-кус), сухой |
26
|
97.8 | 3.3 | 0.2 | 18.8 |
Семена льна |
3
|
16 | 0.5 | 1.3 | 0 |
Оливковое масло |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
Сыр фитнес |
20
|
44 | 5.6 | 2.4 | 0 |
Индейка запеченая Нерехта |
20
|
39.4 | 3.6 | 2.7 | 0 |
Багет цельнозерновой |
19
|
34.2 | 1 | 1 | 5.5 |
Кофе растворимый |
150
|
4.7 | 0.6 | 0.2 | 0.3 |
Итого | 601 | 263 | 14 | 10 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Апельсин |
89
|
38.3 | 0.8 | 0.2 | 7.2 |
Кешью |
6
|
36 | 1.1 | 2.9 | 1.4 |
Миндаль |
6
|
36.5 | 1.1 | 3.2 | 0.8 |
Грецкий орех |
6
|
39.4 | 1 | 3.6 | 0.7 |
Итого | 407 | 150 | 4 | 10 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Солянка мясная |
200
|
122.6 | 9.2 | 7 | 5.6 |
Огурец грунтовый |
72
|
10.1 | 0.6 | 0.1 | 1.8 |
Помидор (томат), грунтовый |
56
|
13.4 | 0.6 | 0.1 | 2.1 |
Перец сладкий красный |
27
|
7.3 | 0.4 | 0 | 1.4 |
Сельдерей |
18
|
2.3 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Пекинская капуста |
32
|
5.1 | 0.4 | 0.1 | 0.6 |
Лук зеленый (перо) |
11
|
2.2 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Петрушка свежая |
4
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Подсолнечное масло |
4
|
36 | 0 | 4 | 0 |
Итого | 730 | 205 | 11 | 11 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Салат репа+редька+морковь по-корейски |
100
|
55.3 | 1.4 | 2.9 | 5.1 |
Томатный сок Помидорка |
200
|
38.6 | 0 | 0 | 9.4 |
Треска под маринадом |
123
|
59.8 | 7.6 | 0.5 | 6.2 |
Итого | 723 | 153 | 9 | 3 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Лаваш бездрожжевой |
26
|
62.4 | 1.8 | 0.5 | 12.7 |
Творог 5% жирности |
50
|
72.5 | 10.5 | 2.5 | 1.5 |
Перец красный молотый острый |
1
|
3.2 | 0.1 | 0.2 | 0.3 |
Укроп |
2
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Чеснок |
3
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
Льняное масло холодного отжима |
3
|
26.5 | 0 | 3 | 0 |
Индейка запеченая Нерехта |
19
|
37.4 | 3.4 | 2.6 | 0 |
Сыр фитнес |
14
|
30.8 | 3.9 | 1.7 | 0 |
Огурцы маринованные с укропом |
14
|
1.7 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Кетчуп с пониженым содержанием соли |
4
|
4 | 0 | 0 | 1.1 |
Лёгкий Майонезный Соус 15% [Семейные Секреты] |
4
|
6.4 | 0 | 0.6 | 0.2 |
Цикорий раств |
5
|
0.6 | 0 | 0 | 0.1 |
Сливки 10% жирности, пастеризованные |
10
|
11.9 | 0.3 | 1 | 0.5 |
Итого | 605 | 262 | 20 | 12 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Салат свекольно-морковный |
100
|
70.6 | 3.7 | 2.7 | 7.2 |
Зразы с картофельно-грибной начинкой |
85
|
153 | 12.8 | 9.2 | 4 |
Томатный сок Помидорка |
200
|
38.6 | 0 | 0 | 9.4 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
41
|
82.4 | 2.8 | 0.5 | 16.3 |
Яблоко |
110
|
51.7 | 0.4 | 0.4 | 10.8 |
Итого | 836 | 396 | 19 | 12 | 47 |
Итого за день | 4350 | 1535 | 87 | 64 | 144 |
Выздоравливайте!