Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
5 злаков Мистраль |
20
|
73 | 2 | 0.8 | 15.3 |
Вода водопроводная, городская |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) |
50
|
26.5 | 1.4 | 1.2 | 2.4 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
13
|
30.2 | 0.7 | 0 | 6.6 |
Чернослив (слива сушеная) |
10
|
25.6 | 0.2 | 0.1 | 5.8 |
Семена льна |
4
|
21.4 | 0.7 | 1.7 | 0.1 |
Оливковое масло |
4
|
35.9 | 0 | 4 | 0 |
Сыр фитнес |
23
|
50.6 | 6.4 | 2.8 | 0 |
Рулет пикантный из филе куриной грудки и бедра |
30
|
44 | 7.6 | 1.3 | 0.3 |
Багет цельнозерновой |
22
|
39.6 | 1.2 | 1.2 | 6.4 |
Кофе растворимый |
150
|
4.7 | 0.6 | 0.2 | 0.3 |
Сливки 10% жирности, пастеризованные |
20
|
23.8 | 0.5 | 2 | 0.9 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
3
|
19.8 | 0 | 2.2 | 0 |
Итого | 699 | 394 | 21 | 17 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кешью |
8
|
48 | 1.5 | 3.9 | 1.8 |
Фундук |
6
|
39.1 | 0.9 | 3.7 | 0.6 |
Миндаль |
8
|
48.7 | 1.5 | 4.3 | 1 |
Грецкий орех |
8
|
52.5 | 1.3 | 4.9 | 0.9 |
Груша |
160
|
75.2 | 0.6 | 0.5 | 16.5 |
Итого | 590 | 263 | 5 | 17 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Суп с чечевицей и фрикадельками |
206
|
94.3 | 10.5 | 1.4 | 9.7 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
17
|
34.2 | 1.2 | 0.2 | 6.8 |
Треска под маринадом |
123
|
59.8 | 7.6 | 0.5 | 6.2 |
Итого | 646 | 188 | 19 | 2 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Боржоми |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Пирожки с яйцом и зелёным луком |
68
|
148 | 6.5 | 6.8 | 15.3 |
Багет цельнозерновой |
37
|
66.6 | 2 | 2 | 10.7 |
Индейка запеченая Нерехта |
21
|
41.4 | 3.8 | 2.8 | 0 |
Сыр фитнес |
9
|
19.8 | 2.5 | 1.1 | 0 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
3
|
19.8 | 0 | 2.2 | 0 |
Икра царская имитированная |
30
|
9 | 0 | 0.9 | 0.3 |
Кофе растворимый |
150
|
4.7 | 0.6 | 0.2 | 0.3 |
Сахар песок |
4
|
16 | 0 | 0 | 4 |
Итого | 922 | 325 | 15 | 16 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Огурец грунтовый |
61
|
8.5 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
Помидор (томат), грунтовый |
80
|
19.2 | 0.9 | 0.2 | 3 |
Перец сладкий красный |
30
|
8.1 | 0.4 | 0 | 1.6 |
Сельдерей |
29
|
3.8 | 0.3 | 0 | 0.6 |
Пекинская капуста |
43
|
6.9 | 0.5 | 0.1 | 0.9 |
Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Петрушка свежая |
4
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
4
|
0.9 | 0.1 | 0 | 0 |
Подсолнечное масло |
4
|
36 | 0 | 4 | 0 |
Куриная печень в сметанном соусе |
100
|
140.8 | 13.3 | 7.6 | 4.7 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Итого | 671 | 232 | 16 | 12 | 13 |
Итого за день | 3528 | 1404 | 78 | 64 | 125 |