Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый |
100
|
3.1 | 0.4 | 0.1 | 0.2 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
20
|
40.2 | 1.4 | 0.3 | 8 |
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
18
|
47.5 | 3.6 | 3.6 | 0.3 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
4
|
26.4 | 0 | 2.9 | 0.1 |
Итого | 442 | 117 | 5 | 6 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Каша пшенная |
100
|
81.4 | 2.5 | 0.7 | 16.5 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Семена льна |
4
|
21.4 | 0.7 | 1.7 | 0.1 |
Перец сладкий красный |
24
|
6.5 | 0.3 | 0 | 1.3 |
Буженина вареная |
24
|
49.9 | 8.4 | 1 | 1.3 |
Сыр фитнес |
24
|
52.8 | 6.7 | 2.9 | 0 |
Кетчуп |
6
|
6.1 | 0.1 | 0 | 1.6 |
Лёгкий Майонезный Соус 15% [Семейные Секреты] |
6
|
9.6 | 0 | 0.9 | 0.4 |
Лаваш из цельнозерновой муки |
42
|
122.2 | 3.7 | 2.2 | 22 |
Кофе растворимый |
150
|
4.7 | 0.6 | 0.2 | 0.3 |
Итого | 685 | 399 | 23 | 14 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Киви |
90
|
42.3 | 0.7 | 0.4 | 7.3 |
Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
Корица, молотая |
2
|
4.9 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Итого | 512 | 103 | 1 | 0 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Окрошка на кефире 1% |
380
|
171.4 | 10.6 | 6.8 | 15.6 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
16
|
32.2 | 1.1 | 0.2 | 6.4 |
Итого | 696 | 203 | 11 | 7 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Скумбрия холодного копчения |
22
|
45.5 | 4 | 3.3 | 0 |
Творог 2% жирности |
42
|
47.9 | 8.4 | 0.8 | 1.3 |
Перец красный молотый острый |
1
|
3.2 | 0.1 | 0.2 | 0.3 |
Перец сладкий красный |
34
|
9.2 | 0.4 | 0 | 1.8 |
Укроп |
6
|
2.4 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
6
|
1.4 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Льняное масло холодного отжима |
4
|
35.4 | 0 | 4 | 0 |
Кофе растворимый |
150
|
4.7 | 0.6 | 0.2 | 0.3 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
16
|
32.2 | 1.1 | 0.2 | 6.4 |
Итого | 581 | 181 | 14 | 8 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Курица по-восточному |
60
|
89 | 16.4 | 2.2 | 1 |
Кабачок в сметане |
180
|
137.5 | 5.9 | 7.9 | 9.5 |
Итого | 540 | 226 | 22 | 10 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Печень говяжья в соевом соусе |
124
|
138.8 | 14 | 5.5 | 8.2 |
Помидор (томат), грунтовый |
136
|
32.6 | 1.5 | 0.3 | 5.2 |
Огурец парниковый |
62
|
6.8 | 0.4 | 0.1 | 1.2 |
Перец сладкий красный |
26
|
7 | 0.3 | 0 | 1.4 |
Капуста белокочанная |
56
|
15.7 | 1 | 0.1 | 2.6 |
Лук зеленый (перо) |
6
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Семена льна |
4
|
21.4 | 0.7 | 1.7 | 0.1 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Лимонный сок, необработанный |
4
|
0.9 | 0 | 0 | 0.3 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
16
|
32.2 | 1.1 | 0.2 | 6.4 |
Итого | 743 | 330 | 19 | 15 | 25 |
Итого за день | 4199 | 1562 | 98 | 63 | 140 |