Дневник питания за 25.03.2019

Поздравляю

С юбилеем! Сколько по времени шли к этой цифре?

Юля №39, в сентябре стала искать куда-бы приткнуться,чтобы помогли. С весом 111-112 забрела на сайт д-ра Борменталя. В ноябре поняла, что если не сменю помощника, удавлю всех своих близких от голода и злости. И вот радость-25 ноября, с весом 107 кг, попала сюда. Сразу, в это же время, произошёл сильнейший нервный срыв и вес встал. Я отчаилась,перестала взвешиваться, только спустя какое-то время поняла, что худею (по застежке на брюках). И вот сегодня ровно 100 кг, т.е с конца октября по сей день -11 кг. Я очень рада и до сих пор не могу поверить в это.

Поздравляю Вас! Отличный результат! Дальнейших успехов!

Девочки, спасибо всем за отклики и поддержку

Elena76, молодец!Двигаемся дальше,не останавливаемся!Я за вами! 

жозефина, спасибо,настроена по боевому, даже сын сегодня мне позавидовал - мам, теперь тебя на носилках будет легче спускать с 4-го этажа ( имелось ввиду как он и 3-е его друзей тащили меня ночью на носилках с обширным инфарктом до скорой, стыдно вспомнить).Но этого точно больше не будет, жизнь и близкие дороже всего!!!

Lanana, спасибо за пожелания. Ланана, а чем я обязана таким вниманием (подпиской)?

Elena76, интересны будут Ваши дальнейшие победы над весом. Чтобы не потерять. 

Мне кажется, в 100кг можно прекрасно худеть и на 1800кал и было бы куда уменьшать, а у вас среднее значение по калриям еле дотягивает до 1300? Сами так решили?

Наталья,Наташа, нет, и калорийность и бжу посчитала автоматически программа, мне писали,что нужно начинать с 1800, но как расчитать бжу при этой калорийности я не очень поняла, при подсчете что-то получались слишком большие цифры, я потыкалась, как слепой котёнок, от формулы к формуле, и осталась на кбжу, посчитанной программой. Что буду делать дальше я не знаю.

Elena76, можно поменять настройки , с неработающей на работника умственного труда, калорий будет больше. И БЖУ рассчитаются автоматически. Если поставить легкий физ.труд, где-то и выйдет, наверное, 1800 кал. На Вашей калорийности, за период МЗР, скорость снижения веса примерно 2 кг в месяц. Что считается нормой. Если калорийность поднять, скорость снижения будет ниже. На 1800 это может быть совсем мало за месяц. Но, если устанете на низкой калорийности, лучше поднять. Можно эти периоды чередовать, а так же можно уходить и на поддержание на какое-то время, давая организму отдых от низких калорий. Это актуально и правильно, когда много скидывать надо. 

Elena76, когда я здесь начинала, в 12 году, мне програ мА тогда насчитала почти 1600кал при весе 81кг,я сначала сама себе занижала на 1200-1100,меня здесь все ругали, что мало калорий, в итоге постепенно вышла на кбжу, которое программа посчитала, и так я и питалась, за 8-9месяцев скинула 20 кг