Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
93
|
57.7 | 2.7 | 3.3 | 4.4 |
Кукурузная каша жидкая, желтая, приготовленная на воде, с солью |
222
|
144.3 | 2.7 | 0.9 | 29.2 |
Сыр Маасдам [Избенка] |
28
|
96 | 7.3 | 7.4 | 0 |
Яйцо перепелиное |
41
|
68.9 | 4.9 | 5.4 | 0.2 |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
38
|
25.8 | 1.9 | 1.2 | 1.3 |
Итого | 672 | 395 | 19 | 18 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт греческий |
60
|
75 | 1.9 | 6 | 3.3 |
Творог 5% жирности |
95
|
137.8 | 20 | 4.8 | 2.9 |
Клубника |
300
|
123 | 2.4 | 1.2 | 22.5 |
Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Итого | 715 | 371 | 24 | 12 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Варка) |
127
|
123.9 | 22.7 | 3.6 | 0.4 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
95
|
95.9 | 4 | 1 | 17.6 |
Брокколи, побеги, замороженные, вареные, без соли |
68
|
19 | 2.1 | 0.1 | 1.6 |
Перец сладкий красный |
60
|
16.2 | 0.8 | 0.1 | 3.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 600 | 257 | 29 | 4 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Конфета [Рафаэлло] |
9
|
56.5 | 0.6 | 4.4 | 3.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 359 | 106 | 1 | 4 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Антрекот из Свинины [Усольский Свинокомплекс] |
180
|
378 | 51.7 | 17.6 | 0 |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Лук репчатый |
25
|
10.3 | 0.4 | 0.1 | 2.1 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 710 | 458 | 53 | 22 | 7 |
Итого за день | 3306 | 1590 | 128 | 62 | 118 |