Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
99
|
53.5 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
30
|
29.1 | 6.3 | 0.4 | 0.1 |
Помидор (томат), грунтовый |
38
|
9.1 | 0.4 | 0.1 | 1.4 |
Салат (латук) |
19
|
3 | 0.3 | 0 | 0.4 |
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
25
|
86 | 6.5 | 6.5 | 0 |
Гречневые хлебцы |
21
|
64.7 | 2.6 | 0.7 | 12 |
Итого | 482 | 247 | 19 | 10 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Творог 2% жирности |
86
|
98 | 17.2 | 1.7 | 2.6 |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
62
|
42.2 | 3.1 | 2 | 2.2 |
Инжир сушеный |
28
|
72 | 0.9 | 0.2 | 16.2 |
Миндаль |
22
|
134 | 4.1 | 11.8 | 2.9 |
Итого | 448 | 348 | 25 | 15 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
180
|
181.6 | 7.5 | 2 | 33.4 |
Говядина, подлопаточная часть, только мясо, тушеная |
104
|
224.6 | 31.8 | 10.9 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый |
83
|
19.9 | 0.9 | 0.2 | 3.2 |
Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 717 | 442 | 41 | 13 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Яблоко |
186
|
87.4 | 0.7 | 0.7 | 18.2 |
Итого | 436 | 89 | 0 | 0 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пекинская капуста |
115
|
18.4 | 1.4 | 0.2 | 2.3 |
Оливковое масло |
9
|
80.8 | 0 | 9 | 0 |
Перец сладкий красный |
40
|
10.8 | 0.5 | 0 | 2.1 |
Укроп |
13
|
5.2 | 0.3 | 0.1 | 0.8 |
Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
100
|
96.8 | 21 | 1.3 | 0.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 627 | 238 | 24 | 10 | 10 |
Итого за день | 2710 | 1367 | 110 | 50 | 112 |