Елена_АД
17.09.2019 08:12

Фиксация промежуточного итога - 8 месяцев на МЗР. ...

Фиксация промежуточного итога - 8 месяцев на МЗР. Минус 25 кг, размер одежды из 54 в 46. Объемы: ОГ от 106 до 92, ОТ от 90 до 74, ОБ от 114 до 100, плечо от 39 до 30, бедро от 69 до 57, голень от 46 до 39. Вес сегодня утром 75 кг при росте 180. ИМТ 23,1. Движемся дальше - к 70 кг. И активно работаю над укреплением мышц и подтягиванием кожи.

Виктория 17.09.2019 08:13 Нравится 1
Потрясающий результат, Вы прекрасно выглядите!
Екатерина 17.09.2019 08:18
Елена_АД 17.09.2019 08:24
Спасибо! 
Александра 17.09.2019 08:27 Нравится 1
Доброе утро! Елена Вы молодчинка . Вы знаете не у всех хватает силы воли для достижения своей цели. И причем каждый день Вы используете силу воли, но и стремитесь ее больше развивать. Успехов Вам в дальнейшем достижении целей.
Елена_АД 17.09.2019 08:28
Александра, спасибо! 
Ilana 17.09.2019 09:32
Хороший результат.. по 4 кг в месяц. Это с физ.нагрузкой?
ВикторияХудеющая 17.09.2019 11:09 Нравится 1
Супер! Подскажите как работаете над подтяжкой кожи?
Лина 17.09.2019 11:11
Превосходно! Вы большая умница! Поздравляю с победой!
Леночка ты большая молодец! Результат просто шикарный, пусть оставшиеся 5кг растает как и предыдущие.
Елена 17.09.2019 11:13
8 месяцев на МЗР. Минус 25 кг, размер одежды из 54 в 46.

Замечательный результат  и пример для тех, кто сомневается в работе данного ресурса
Елена 17.09.2019 11:13
Вероничка-клубничка написал:
пусть оставшиеся 5кг растает как и предыдущие.

очень часто бывает, что последний бой он трудный самый 
Natalia 17.09.2019 11:14
красота - глаз не отвести!!
Ирина Рекс 17.09.2019 11:15
Вы очень эффективно выглядите!!!! Потрясающий результат и, конечно, большая работа проделана! С Вашим ростом Вы уже выглядите как модель)
Елена, знаем, слышали
Отличный результат! Выглядите замечательно!
Карина 17.09.2019 15:19
Молодечик! )
Ирина 1804 17.09.2019 15:23
Просто красотка!!!! Поздравляю!!!!
Ирина М. 17.09.2019 15:27
Просто класс! Замечательно выглядите! Желаю достичь своей мечты, осталось совсем немного.
Анжелика 17.09.2019 16:33
Умница,красавица и комсомолка!Вы умничка!Желаю достичь желаемого!
Юлия 77 17.09.2019 18:26
Классно!
Елена 17.09.2019 18:56
Супер результат! Вы молодец! Отлично выглядите! Желаю удачи в достижении цели!
А.В. 17.09.2019 19:25
Отлично! Поздравляю. 
Ася 17.09.2019 20:09
Отличный, нет, даже шикарный результат!!! Поздравляю вас)))
Елена_АД 18.09.2019 01:20 Нравится 2
Ilana, да, с физнагрузкой. Сначала лыжи и бассейн по два раза в неделю, потом фитнес дома по полчаса три раза в неделю и долгие пешие прогулки. Сейчас 2 фитнеса в неделю по часу в PrimeTime, два раза в неделю тренажерный зал,с этой субботы еще одна гидроаэробика в неделю, с октября плюс 1 бассейн с сауной, с ноября плюс 2 раза лыжи - лыжня возле дома. Втянулась в спорт, как наркотик теперь. Вчера на мастер-классе в студи красоты и здоровья определяли метаболический возраст. Мне определили 35 лет. А мне 44 года. Мелочь, а приятно.
Елена_АД 18.09.2019 01:21
ВикторияХудеющая, чуток мажу гелями Малавит и все. Остальное подтягивается само от спортивных занятий. Руки весной провисли сильно, сейчас уже подтянулись хорошо. От моря, массажа, тренажерки.
Елена_АД 18.09.2019 01:22
Елена, ничего, справимся.
Елена_АД 18.09.2019 01:22
Девочки, спасибо всем большое! Ваша поддержка очень мотивирует. Не надо сомневаться, надо просто идти и не останавливаться. Мне иногда казалось, что больше не похудею, что слишком долго стоит вес, иногда паника была, когда плюс видела. Но я старалась успокоиться и просто продолжать. Потихоньку продолжать. И оно работает.
Ilana 18.09.2019 07:38
Елена_АД,  похоже спорт плотно в Вашу жизнь вошел. А  фотография до похудения можете выложить?
Наталья №190 18.09.2019 08:00
Какая вы молодец! Вы просто красотка! Поздравляю с хорошим результатом,так держать!
Елена_АД 18.09.2019 09:53 Нравится 1
Ilana, конечно могу. Вот прошлогодние фото - вес 100 кг, 54 размер одежды. Когда смотрю на них - понимаю, что назад не хочу ни за что. 
Вероничка-клубничка 18.09.2019 10:24 Нравится 1
Елена_АД, эффект поразительный на фоне - минус двадцать лет сразу, Лена что с лицом делаешь?
Елена_АД 18.09.2019 10:37 Нравится 8
  Вероничка-клубничка, ничего особенного не делаю. Сплю 8 часов в сутки, правильно питаюсь, убрала сахар и алкоголь совсем. Ну и все вроде. Как только сахар убрала совсем - вот просто совсем - даже продукты, содержащие сахар - кожа начала сиять и все неровности и всякие там проблемности стали исчезать потихоньку. Это не бзик - это эксперимент - решила проверить на себе то, о чем везде так активно пишут. Не врут - все правда. Кожа улучшается, на ногах целлюлит разглаживается. Ломка была только на 3-5 дни, голова болела, был психоз, плохое настроение.  С 6-7 дня самочувствие начало улучшаться. Сейчас бегаю, как девочка. Усталость ушла, лень ушла, настроение всегда хорошее - потому что нет скачков инсулина в крови из-за сахара. Ем только 1 чайную ложку меда 2 раза в неделю - для меда сделала исключение.  Раз в неделю на лицо делаю маски Малавит - ассортимент их большой, пробую все подряд. Покупаю их в СП.
ЕжиКизТумана :) 18.09.2019 10:47
Присоединяюсь к восхищённые отзывам. Действительно очень молодо выглядите!
Оксана 18.09.2019 12:02
Елена_АД, какое шикарное преображение!!!! Вы огромная молодец!!!! Сохраните нынешний вид навсегда!!!!!
Елена 18.09.2019 12:16 Нравится 1
Елена_АД написал:
Как только сахар убрала совсем - вот просто совсем - даже продукты, содержащие сахар

Получается вы вообще сейчас не едите фрукты  - они же все содержат сахар. От белого сахара я давно отказалась, конфеты кушаю редко, а вот от фруктов отказаться наверное не смогу...., да уж все мы разные
Nii 18.09.2019 12:19
Я очень очень извиняюсь, не хочу обидеть автора, но мне первое фото кажется вытянутым? Похудение к лицу, помолодели !
Елена 18.09.2019 12:22
Сравнила ваши фото до и после похудения. Абсолютно разные женщины на них - это просто шикарный результат работы над собой. Как говорится "респект и уважуха" . На последней фото лицо прям таки без изъянов, нет даже намека на мелкие морщинки. Это результат уколов красоты или фотошоп помог 
Елена_АД 18.09.2019 12:26
Елена, нет, фрукты я ем. Я имела ввиду продукты, в которые добавлен сахар в процессе приготовления. Например, кетчуп, выпечка, хлеб.
Елена_АД 18.09.2019 12:28 Нравится 1
Елена, у меня нету фотошопа. Вчера ходила на процедуры в студию красоты, там чуток омолодили. И свет из окна так падает, что телефон, когда делает селфи, морщинок не видит. Телефон плохой, наверное. Морщины мелкие есть, конечно. Я не для комплиментов пишу или для критики, я пишу для того, чтобы люди не бросали начатое на полпути, для мотивации. Если на проф.камеру сфотаться - возраст, конечно, будет более заметен.
Светлана(52) 18.09.2019 12:28
Шикарное преображение!!!! супер!!!
Елена 18.09.2019 12:29
Елена_АД,  а тогда понятно, а я то прям за чистую монету приняла. Тогда я с вами солидарна в этом вопросе
Елена 18.09.2019 12:30
Елена_АД, и хорошо получилось надо сказать . А что делали, если не секрет конечно 
Елена_АД 18.09.2019 12:40
Nii, рост 180 см плюс каблук 7 см и фото снизу - телефон приткнула на столе - кажется, что я еще выше. Хотя в жизни я итак длинная, уж какая есть.
Елена_АД 18.09.2019 12:45
Елена, вчера был бесплатный мастер-класс. Два часа чего-то делали - не запомнила даже названий. Обещали все расписать и посчитать, сколько будет стоить курс - потом подумаю, прикину по финансам - мне еще на животе надо кожу подтягивать - сама не справлюсь.
Светлана 18.09.2019 13:14
Елена, у вас отличный результат. Но я бы уже остановилась. На мой взгляд худеть Вам больше не нужно. При Вашем росте и вес 80 кг. смотрелся бы отлично. Нужно вовремя останавливаться и в + и в -.
Елена_АД, кожа действительно сияет, Ленка мне надо и силу и волю всю собрать и бросить сахар , фотку твою соскриншотить и на телефон поставить, вдохновляться. Эффект просто сногсшибательный.
Елена_АД,а шоколад ешь( смайлик с глазами полными надежды?)?
Елена_АД 19.09.2019 01:19 Нравится 1
Вероничка-клубничка, нет, шоколад точно не ем. Уже полгода точно. Поначалу, когда только начала худеть - ела.
Lanana 19.09.2019 01:35
Елена_АД, почему нет скачков инсулина? Белок же Вы едите, например. Инсулин повышается не только на сахар. Выглядите прекрасно! На какой калорийности худели?

///////потому что нет скачков инсулина в крови из-за сахара.//////// 
Елена_АД 19.09.2019 01:41
Lanana, худею на 1380-1560. Резкие скачки инсулина происходят только, когда ешь быстрые углеводы. От других продуктов это происходит плавно.
Lanana 19.09.2019 01:45
Елена_АД написал:
потому что нет скачков инсулина в крови из-за сахара.

почему нет скачков инсулина? Белок же Вы едите, например. Инсулин повышается не только на сахар. Выглядите прекрасно! На какой калорийности худели?
Lanana 19.09.2019 01:51 Нравится 1
Елена_АД, на белок даже больше скачок инсулина, чем на углеводы.  Надо поискать статью. нет под рукой сейчас. Программа такую калорийность посчитала? Рост у Вас высокий. Затраты на физ.активность не добавляете?
Ilana 19.09.2019 04:02
Елена_АД,  спасибо за фото, контраст очевиден.. выглядите великолепно..    не думали просто на поддержание перейти?  
Елена_АД 19.09.2019 07:47
Lanana, затраты на физактивность не добавляю. Калорийность такую МЗР рассчитал, раньше было намного больше калорий - постепенно снижается она вместе с весом. Сегодня вес 74,6 кг. Худею быстро - фитнес-тренировки очень интенсивные - мышцы начали подрастать - прямо заметно становится, как только будет 70 кг, сразу перейду на поддержание. В обычные будние дни я 1500 калорий даже не успеваю съесть -  не влезают. В воскресенье могу и больше наесть - день свободный потому что. Не голодаю я абсолютно - икру красную ем с гречневыми блинами - сейчас сезон как раз начался. Только вот очень хочется съесть жареный свиной антрекот, а куратор по питанию в проекте PrimeTime свинину запрещает.  Обманывать не люблю - придется попросить разрешения в виде исключения, а то антрекот уже снится.
Lanana 19.09.2019 08:11
Елена_АД, понятно. Спасибо!
Вероничка-клубничка 19.09.2019 08:13 Нравится 1
Елена_АД, эээхх( утирая слезу)
Елена Сончик 19.09.2019 08:14
Оксана 19.09.2019 10:23 Нравится 1
Результат ошеломляет, с ног сшибает и дико мотивирует. Хочу тоже как вы. Выглядите шикарно!! Аплодирую стоя вот прямо возле компьютераЖелаю скорейшего достижения поставленной цели.
Елена_АД, спасибо!
Kcaha 19.09.2019 12:09
Поздравляю! Отлично выглядите.  В среднем 3,1 кг в месяц.
При Вашем росте потерю следующих 5 кг можно растянуть на полгода. Кожа скажет спасибо
Ксанка 19.09.2019 12:11
Какая красавица!Так держать
Лена я еще хотела спросить ты сразу спортом занималась или только питанием вес корректировала?
ekor (Елена, 46 лет) 20.09.2019 05:55
Елена_АД написал:
Вот прошлогодние фото - вес 100 кг, 54 размер одежды. Когда смотрю на них - понимаю, что назад не хочу ни за что

Ни фига себе, супер результат, лет 20 точно скинули визуально.
У меня, к сожалению, такого не произошло.

В 41 год был вес 102 (179 см рост), сейчас, в 46 лет, 75 кг. Лицо провисло в области подбородка и шеи, да и вообще лицо не очень радует)))
У вас всё отлично
Елена_АД 20.09.2019 06:08 Нравится 2
Вероничка-клубничка, сразу только на лыжах в выходные по 5 км и  бассейн 1 раз в неделю. Через месяц подключила домашний фитнес по 30 минут 3 раза в неделю. По делам ходила только пешком. Май-август были почти вообще без спорта, только пешие прогулки, плавание в море немного, дома в мае занималась. С июня меня аллергия накрыла, я буквально сдыхала полтора месяца - ничего не делала, только дневник питания вела. С середины июля ела на шведском столе в санатории, привезла плюс 3 кг. В августе была в Таиланде две недели - ничего не писала, вернулась минус 1 кг, до конца августа просто считала калории - еще минус 2 кг. И уже с 30 августа начался активный фитнес и изменение в питании - убрала сахар, алкоголь, углеводы из ужина (легкие овощи и белок на ужин оставила). С 30 августа вес постоял, подумал и рванул вниз. На сегодня 2,4 кг ушло за 3 недели.
Елена_АД 20.09.2019 06:12
ekor (Елена, 46 лет), спасибо! Я очень боялась, что где-нибудь обвиснет глобально. Но вроде обошлось. Руки в начале лета немного висели, сейчас уже лучше, кожа на животе не очень сейчас - но не висит, просто некрасивая - работаю над этим. Ну и на бедрах немного лишней кожи есть - но она подтягивается сама потихоньку. А лицо само как-то ушло, лишней кожи не осталось.
Ух ты классный результат,молодец,поздравляю вас!
Елена_АД, спасибо за ответ.
А на что у тебя такая сильная аллергия?
Елена_АД 20.09.2019 18:13 Нравится 1
Вероничка-клубничка, сама не знаю. Видимо, в июне что-то цветет. У меня чихание и сопли целых полтора месяца были непрерывно. На Алтай уехала - аллергия пропала сразу.
Елена_АД, бывает, хорошо, что возможность уехать была, ты кем работаешь?
Елена_АД 21.09.2019 02:23 Нравится 1
Вероничка-клубничка, бухгалтером.
Елена_АД, и тебя начальство отпустило летом на Алтай спокойно?
Елена_АД 21.09.2019 12:59
Вероничка-клубничка, да. Отпуск по графику был (предприятие государственное, за меня юрист подежурила в офисе) со второй половины июля
две недели. Потом вернулась, три дня отработала, бумаги разобрала, и еще в отпуск на две недели ушла - слетала в Тай на море, креветок поесть, ананасов и манго. Теперь ближайший отпуск с 23 декабря - думаю - куда махнуть?
Елена_АД, В Египет?
Елена_АД 23.09.2019 01:50 Нравится 3
Вероничка-клубничка, скорее всего махнем в Москву на фестиваль Путешествие в Рождество. Походим по театрам и ледовым шоу. В Москве так красиво в новогодние каникулы. На море мы в июне 2020 собрались на целый месяц - билеты уже купили, квартиры сняли - насчет отпуска тоже договорилась - юрист за меня останется работать (не в буквальном смысле, но подежурит месяц за доплату ). Летим до Франции. Будем путешествовать от Ниццы по побережью аж до Сицилии за месяц. Оттуда домой полетим.
Елена_АД, Ленка какая классная задумка... Сколько стоит такое путешествие?
Елена_АД 23.09.2019 16:07 Нравится 2
Вероничка-клубничка, у нас будет 7 квартир за месяц - это около 100000 рублей выходит. Берем нормальные апартаменты со всеми удобствами и близко к морю. Билеты 130000 из нашего города и обратно на троих через Москву. На расходы 80-100 евро в день на троих - это переезды, еда и развлечения. За билеты предприятие мне вернет по льготе около 100000. Тогда наших расходов останется примерно 100000 + 30000 + 200000 = 330000 рублей за месяц. Это недешево - но это за месяц. Зато мы ни от кого не зависим, не привязаны к одному отелю, едим в разных ресторанах и кафе, покупаем еду в местных магазинах, успеваем посмотреть много интересного. В 2018 году мы путешествовали от Рима на юг до Амальфитанского побережья, потом рванули во Флоренцию, оттуда в Геную через Пизу, пожили в Лигурии, потом уехали в Верону, оттуда в Венецию и уже оттуда домой. Посмотрели за месяц много всего, от Италии в восторге. Теперь тянет туда снова. Но решили еще и Лазурный берег Франции изучить. Теперь вот копим на расходы, апартаменты уже все оплатили.
Елена_АД, вы такие молодцы мир повидаете и действительно не привязаны к месту. Кто инициатор?
Елена_АД 24.09.2019 01:18 Нравится 1
Вероничка-клубничка, я! Очень люблю путешествия. Меня напрягает однообразие жизни, когда никуда не выезжаешь.
Елена 24.09.2019 07:53
Елена_АД написал:
За билеты предприятие мне вернет по льготе около 100000.

Какое классное у вас предприятие , а тут все только за свой счёт, хотя и работаю в бюджетном учреждении 
Елена_АД, здорово!
Пусть путешествие будет запоминающимся
Елена_АД 24.09.2019 17:17 Нравится 1
EmilyPortman 24.09.2019 17:18
Просто красавица! 
Вера 26.09.2019 14:17
Умничка!  
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ