09.04.2019 22:22

Дневник питания за 09.04.2019

Делала на ужин салат из свеклы и сама не удержалась. Эх)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	119	16.7	0.7	0	4.5
Яйцо куриное жареное (без масла)	87	151.9	12.7	10.9	0.7
Майонез «Провансаль», 67% жирности	12	75.5	0.3	8	0.4
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	38	138.3	8.8	11.2	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	400	8	0.4	0	1.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	12	89.8	0.1	9.9	0.1
Итого	668	480	23	40	7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фасоль стручковая, зеленая, замороженная, вареная, с солью	98	27.4	1.5	0.2	3.4
Яйцо куриное жареное (без масла)	88	153.6	12.8	11.1	0.7
Свекла, вареная	58	25.5	1	0.1	4.6
Чеснок	1	1.5	0.1	0	0.3
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Шоколад Элитный 75% [Бабаевский]	16	84.8	1.7	5.9	5.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	20	149.6	0.1	16.5	0.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде	400	8	0.4	0	1.4
Итого	991	516	17	40	16
Итого за день	1959	999	40	80	24

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена 10.04.2019 09:21

А почему надо было от него удерживаться? Я вот обожаю с фетой и черносливом вареную свеклу!

Нелли 10.04.2019 09:23

Первый раз вижу такую норму углеводов - 20. Или это собственные нормативы??

Елена Молчанова (карнивор) 10.04.2019 11:14

Нелли, это кетоновая диета.

Елена Молчанова (карнивор) 10.04.2019 11:15

Елена, потому что на кето свекла - нежелаьельный продукт. Хотя я ее тоже во всех вариантах люблю.

Светланаё 10.04.2019 11:21

А почему такая калорийность маленькая?

Елена Молчанова (карнивор) 10.04.2019 11:24

Светланаё Ч, потому что не лезет больше. Калькулятором мне рассчитан максимум в 1200кк, редко столько набираю.

Нелли 10.04.2019 11:32

ЕленаМолчанова, я уже так и подумала

Viktor 10.04.2019 12:36

Еды с наперсток..что за калькули злостные то такие)))

Танишна 10.04.2019 12:38

я иногда и из свежей делаю мне кажется полезнее, и для жкт лучше Широкая улыбка

но из свежей кроме меня никто не ест.

Елена Молчанова (карнивор) 10.04.2019 16:10

Танишна, из свежей что делаете?
Я раньше делала салат. Свежие морковь, свекла и капуста, горошек зеленый и мясо отварное. Можно лучок и зелень. И тоже только я такое ела)

Елена Молчанова (карнивор) 10.04.2019 16:12

Viktor, ну, наверно, потому что рост у меня маленький. Я не работаю, спортом не занимаюсь.

Танишна 10.04.2019 17:05

ЕленаМолчанова, да просто свекла с чесноком свежая) очень вкусно и немного майонеза)