Дневник питания за 05.03.2021

Опять бессонная ночь и бестолковый день (скорая для отца), скорее бы солнышко и радость на глазах близких. Сегодня был бы мамулин ДР, тоска. Доверюсь мирозданькам, всё будет, нужно только немного подождать.....

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
15
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Овощи в духовке
99
69.4 3.2 1.6 10.4
Куриная грудка (филе) (Запекание)
75
78.9 16.5 1.3 0.3
Маш (бобы мунг), проросшие, сырые
56
16.8 1.7 0.1 2.3
Кетчуп
10
10.1 0.1 0 2.7
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве
34
89.1 7.5 6.5 0.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
260
2.6 0 0 0.8
Каша маная
196
115.1 4.9 2.7 17.4
Тыква с курагой и черносливом вмультиварке
114
84.1 1.8 0.2 18.4
Вода
300
0 0 0 0
Сыр яблочный 2020
9
17.8 0.2 0.3 3.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
300
0 0 0 0
Авокадо
50
80 1 7.3 0.9
Рыбий жир из печени трески
3.5
31.6 0 3.5 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
2.1 0.1 0 0.3
Кокосанки
1
106.5 2 9.2 3.1
Компот из ягод
250
60 0.5 0.3 13.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ с говядиной
325
160.6 8.8 8.5 12.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
260
2.6 0 0 0.8
Отруби Кукурузные Хрустящие [На здоровье]
15
52.5 0.9 0.2 12

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
300
0 0 0 0
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
100
110 22 0.6 3.3
Сметана 20% жирности
20
41.2 0.5 4 0.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 8 
 19
Elena chibambam 05.03.2021 10:53
Это ты засушила такую красоту?)
Лена № 27 05.03.2021 11:02
здоровья вам.!!.. с этой погодой  плюс.. то минус...самой хреново...не говоря уже о наших родителях...
Лена № 27, Спасибо. Радует что отец рядом, скорая приезжает в течении 10 минут, с утра уже и участковый врач приезжала, уколы выписала, отца я уже уколола, можно и поспать/отдохнуть.
Елена Сончик 05.03.2021 12:41
Мамочке - царствие небесное. Пусть она радуется за вас с небес!  Папе - здоровья. И тебе. Олечка! Не печалься, все будет хорошо! 
Elena chibambam, Нет, но реально можно, всё есть только нужно сушилку достать и метод красоты изучить. Вероятно сначала в сироп, потом уже сушить. Красиво да? Там было несколько фото.
Елена Сончик, Спасибо. Зашла сейчас в церковную лавку, поставила за здравие и упокой, даже спокойнее стало. Дай Бог нам всем радости!Вы мне мою мамулю напоминаете, она была щедра на поддержку и добрые слова, очень много людей окружало её, а она как квочка всех обогревала.
Elena chibambam 05.03.2021 12:52
Ольга Плеханова, ага) у меня сушилка есть)
Elena chibambam, Думаю слайсы тоненькие ярусами и сироп с лимонным соком.
Lanasbl 05.03.2021 13:27
У меня мама болела 7 лет. Что такое ежевечерний вызов скорой прекрасно понимаю. Сил вам и здоровья. Уделяйте внимание и себе, постарайтесь на все смотреть немножко со стороны. А то загоните саму себя, это вашему папе точно не поможет.
Солнечное лето 05.03.2021 13:58
Здоровья Вашему папе, а Вам сил и терпения, Олечка!)) Скоро уже долгожданное тепло придет!)) 
Елена Сончик 05.03.2021 14:07
Ольга  Плеханова, спасибо,Олечка. Будь  здорова и телом и духом! 
Вы очень позитивный человек. Уверена, Вселенная слышит ваши молитвы. Надо только чуть - чуть подождать. Здоровья вам и вашим близким! С наступающим праздником! Пусть он будет спокойным и радостным!
Спасибо всем за поддержку!
Ольга Плеханова, Чудо чудное! Восторг!
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты