Дневник питания за 05.03.2021

Опять бессонная ночь и бестолковый день (скорая для отца), скорее бы солнышко и радость на глазах близких. Сегодня был бы мамулин ДР, тоска. Доверюсь мирозданькам, всё будет, нужно только немного подождать.....

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	15	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Овощи в духовке	99	69.4	3.2	1.6	10.4
Куриная грудка (филе) (Запекание)	75	78.9	16.5	1.3	0.3
Маш (бобы мунг), проросшие, сырые	56	16.8	1.7	0.1	2.3
Кетчуп	10	10.1	0.1	0	2.7
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	34	89.1	7.5	6.5	0.1
Итого	539	266	29	9	16

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	260	2.6	0	0	0.8
Каша маная	196	115.1	4.9	2.7	17.4
Тыква с курагой и черносливом вмультиварке	114	84.1	1.8	0.2	18.4
Вода	300	0	0	0	0
Сыр яблочный 2020	9	17.8	0.2	0.3	3.4
Итого	879	219	6	3	40

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	300	0	0	0	0
Авокадо	50	80	1	7.3	0.9
Рыбий жир из печени трески	3.5	31.6	0	3.5	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	2.1	0.1	0	0.3
Кокосанки	1	106.5	2	9.2	3.1
Компот из ягод	250	60	0.5	0.3	13.8
Итого	627	280	3	20	18

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ с говядиной	325	160.6	8.8	8.5	12.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	260	2.6	0	0	0.8
Отруби Кукурузные Хрустящие [На здоровье]	15	52.5	0.9	0.2	12
Итого	600	215	9	8	25

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	300	0	0	0	0
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	100	110	22	0.6	3.3
Сметана 20% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Итого	420	151	22	4	4
Итого за день	3065	1133	71	46	103

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Elena chibambam 05.03.2021 10:53

Это ты засушила такую красоту?)

Лена 05.03.2021 11:02

здоровья вам.!!.. с этой погодой плюс.. то минус...самой хреново...не говоря уже о наших родителях...

Ольга Плеханова 05.03.2021 12:40

Лена № 27, Спасибо. Радует что отец рядом, скорая приезжает в течении 10 минут, с утра уже и участковый врач приезжала, уколы выписала, отца я уже уколола, можно и поспать/отдохнуть.

Елена Сончик 05.03.2021 12:41

Мамочке - царствие небесное. Пусть она радуется за вас с небес! Папе - здоровья. И тебе. Олечка! Не печалься, все будет хорошо! Поцеловали

Ольга Плеханова 05.03.2021 12:42

Elena chibambam, Нет, но реально можно, всё есть только нужно сушилку достать и метод красоты изучить. Вероятно сначала в сироп, потом уже сушить. Красиво да? Там было несколько фото.

Ольга Плеханова 05.03.2021 12:50

Елена Сончик, Спасибо. Зашла сейчас в церковную лавку, поставила за здравие и упокой, даже спокойнее стало. Дай Бог нам всем радости!Вы мне мою мамулю напоминаете, она была щедра на поддержку и добрые слова, очень много людей окружало её, а она как квочка всех обогревала.

Elena chibambam 05.03.2021 12:52

Ольга Плеханова, ага) у меня сушилка есть)

Ольга Плеханова 05.03.2021 12:56

Elena chibambam, Думаю слайсы тоненькие ярусами и сироп с лимонным соком.

Lanasbl 05.03.2021 13:27

У меня мама болела 7 лет. Что такое ежевечерний вызов скорой прекрасно понимаю. Сил вам и здоровья. Уделяйте внимание и себе, постарайтесь на все смотреть немножко со стороны. А то загоните саму себя, это вашему папе точно не поможет.

Ольга Плеханова 05.03.2021 13:43

Lanasbl,

Солнечное лето 05.03.2021 13:58

Здоровья Вашему папе, а Вам сил и терпения, Олечка!)) Скоро уже долгожданное тепло придет!)) Дарю цветочек

Елена Сончик 05.03.2021 14:07

Ольга Плеханова, спасибо,Олечка. Будь здорова и телом и духом! Дарю цветочек

Лариса Брусенцева 05.03.2021 19:07

Вы очень позитивный человек. Уверена, Вселенная слышит ваши молитвы. Надо только чуть - чуть подождать. Здоровья вам и вашим близким! С наступающим праздником! Пусть он будет спокойным и радостным!

Ольга Плеханова 05.03.2021 20:01

Спасибо всем за поддержку!