Дневник питания за 04.03.2021

Просто четверг. Никуда/ничего/просто дома/диван/ТВ/. Ну и мирозданьки для тех кто ждёт.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овощи в духовке
134
93.9 4.3 2.1 14.1
Котлеты индосвиноговяжьи
111
186.3 12.8 11.5 7.5
Замороженный салат из морских водорослей "Чука салат"
40
25.6 0.6 1.1 2
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве
26
68.1 5.7 5 0.1
Помидоры Вяленые в Масле [Ecofood]
19
40.5 3.4 2.7 6.7
Кетчуп
15
15.2 0.2 0 4.1
Пряники сырцовые
11
38.1 0.7 0.2 8.3
Вода
320
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
230
2.3 0 0 0.7
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
2.1 0.1 0 0.3
Рыбий жир из печени трески
3.5
31.6 0 3.5 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
260
2.6 0 0 0.8
Сыр яблочный 2020
14
27.7 0.2 0.5 5.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пюре гороховое
75
84.4 5.5 2.2 10.7
Биточки рыбные
53
134.8 5 11.5 2.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
260
2.6 0 0 0.8
Огурцы маринованные, сладкие
44
40 0.3 0.2 8.9
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
5
11.8 0.4 0 2.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Апельсин (Мытьё, нарезка)
51
21.9 0.5 0.1 4.1
Вода колодезная (из подземного источника)
300
0 0 0 0
Вода колодезная (из подземного источника)
300
0 0 0 0
Кокосанки
1
106.5 2 9.2 3.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
260
2.6 0 0 0.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ с говядиной
250
123.5 6.8 6.5 9.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
260
2.6 0 0 0.8
Ржаные отруби
12
13.7 1.5 0.4 1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
100
110 22 0.6 3.3
Тыква с курагой и черносливом вмультиварке
50
36.9 0.8 0.1 8.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
260
2.6 0 0 0.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 4
Elena chibambam 04.03.2021 12:32
Я жду!)
Елена Сончик 04.03.2021 13:05
спасибо, Олечка за мирозданьки!  
Елена Сончик, Для вас ничего не жаль, пжлста.
Мы ждём и радуемся. Мы нужны этому миру, а это уже счастье.
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги