Дневник питания за 19.09.2020

Сходила на ярмарку, потом в бассейн, после опять вернулась на ярмарку. Прикупила яблок у бабульки, совсем задаром, взяла 9 кг, еле допёрла, т.к. была закупка других продуктов. Решила из половины ещё сделать яблочный сыр и вот что я заметила - с осенних яблок он варится значительно быстрее, вероятно жидкости в осенних яблоках меньше а пектина больше. Понравился сыр с мятным сахаром и лимонными цукатами, решила повторить. Плавала сегодня мало, всего 30 минут, завтра повторю, останусь на час.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
каша 5 злаков
150
145.2 3.9 6.8 17.5
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
15
35.3 1.1 0.1 7.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
7
52.4 0 5.8 0.1
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве
11
31.5 2.3 2.4 0
Чай черный байховый (сухая заварка)
2
3 0.4 0.1 0.1
Вода колодезная (из подземного источника)
160
0 0 0 0
Вода колодезная (из подземного источника)
250
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
250
0 0 0 0
Картофель жареный
160
245.6 4.2 10.7 32.8
Рубец говяжий тушенный
130
118.3 16 4.4 3.4
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)
68
9.5 0.4 0 2.6
Бальзамический Крем-Соус [Kotanyi]
4
10.6 0 0 2.6
Сыр яблочный 2020
40
79.2 0.7 1.5 15.3
Пастила из сливы
35
89.8 0.7 0.2 20.3
Чай черный байховый (сухая заварка)
2
3 0.4 0.1 0.1
Вода колодезная (из подземного источника)
250
0 0 0 0
Вода колодезная (из подземного источника)
160
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Намазка из сала
16
125.9 0.3 13.8 0.3
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)
13
31.5 1.1 0.3 6
Морская капуста (ламинария) сушеная
0.5
1 0 0 0.1
Лимонад мой
300
46.2 0.3 0 10.8
Яблоко (Мытьё, нарезка)
150
70.5 0.6 0.6 14.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
250
0 0 0 0
Горбуша в соусе
124
168.9 17.4 9.2 4.2
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
140
141.3 5.9 1.5 26
Салатная смесь 03.06
129
32.4 2.1 0.3 4.8
Заправка салатная с мёдом
8
37.2 0.2 3.7 0.8
Чай черный байховый (сухая заварка)
2
3 0.4 0.1 0.1
Вода колодезная (из подземного источника)
250
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
250
0 0 0 0
Чай черный байховый (сухая заварка)
2
3 0.4 0.1 0.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 13
Elena chibambam 19.09.2020 16:52
А что, враждебную микрофлору надо ценить, она иммунитет стимулирует)
Марусичка 19.09.2020 17:03
А вы пробовали делать совсем без сахара? Я все таки сделала вторую партию (крышка дала мне шанс заморочиться ещё раз) , сахар не стала добавлять, мне больше понравилось на вкус. Не приторно.
Vika Viktor 19.09.2020 17:48
Оль пожалуй больше вытекает
Марусичка, Сегодня совсем мало сахара добавила, плюс лимонные цукаты в меду, да и яблоки сладкие оказались. На крышке ни одного плюха, чистая, делала из 3 кг яблок (брутто). Управилась за 3.5 часа от и до. Вот думаю не повторить ли завтра, что-то подсела я в этом году на пастилу и яблочный сыр, не так есть, как понравился сам процесс приготовления.
Vika Viktor, Это вода сливается из человека (худеется когда)
Марусичка 19.09.2020 18:46
Юлия 19.09.2020 18:59
Яблочный сыр????!!!!
Пошла гуглить срочно.
Яблоки люблю, сыр люблю
Марусичка 21.09.2020 07:37
Ольга Плеханова, ага, вот в этом видео она говорит, что можно и совсем без сахара)) супер. Я наверно теперь всегда буду без сахара делать, вот это сочетание корица + грецкий вообще обалденное. А слива у нас не растёт))
А напомните как вы храните, плиз. Я чёт первую партию в бумагу и холодильник сунула, может не надо было?
Марусичка, Я храню в сумочках из СПА, тканевые, сейчас такие в Супермаркетах продают, У меня каждый в пекарской бумаге завёрнут (я подписываю что в составе) и укладываю в сумку. Храню на веранде (у меня частный дом, если квартира то думаю на лоджии или закрытом балконе в теньке), там прохладно, просто в подвешенном состоянии, сумка проветривается со всех сторон, не заплесневело ни разу. Пастилу храню в ящике холодильника. Вчера сходила в заброшенный сад, сварила пастилу из яблок, торона и чёрной смородины, без сахара. Понравился сам процесс, получаю кайф и позитив на неделю. Вот думаю на что бы переключится. Хихикаю.
Марусичка 21.09.2020 08:13
Ольга Плеханова, ооо спасибо, все поняла. Значит в котельную унесу, там хорошо.
Это так здорово, что в кайф!
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги