Ольга Плеханова

18.09.2020 19:15

Дневник питания за 18.09.2020

Ранний подъём, прогулка, встретили зорьку с чайком и пряниками. Поймали 30 пескариков и получили массу положительных эмоций несмотря на холодное утро. Жизнь прекрасна!!! Над водой был сказочный туман, жалко на телефоне камера не зафиксировала всю прелесть.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
каша молочная дружба в мультиварке	150	158.4	4.7	5.4	22.2
Рубец говяжий тушенный	150	136.5	18.5	5.1	3.9
Булка черкизовская	31	88.7	2.4	1.7	15.5
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве	34	97.2	7	7.5	0.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде	230	4.6	0.2	0	0.8
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	30	18	0.9	1	1.4
Итого	625	503	33	20	44

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пряники заварные	41	150.1	2.4	1.9	30.8
Чай черный байховый (сухая заварка)	4	6.1	0.8	0.2	0.3
Кофе 3 в 1 [Жокей]	12	48.4	0.5	1.3	8.8
Вода колодезная (из подземного источника)	250	0	0	0	0
Вода колодезная (из подземного источника)	250	0	0	0	0
Итого	557	204	3	3	39

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рубец говяжий тушенный	140	127.4	17.2	4.8	3.6
Булка черкизовская	24	68.6	1.9	1.3	12
Салатная смесь 03.06	140	35.1	2.2	0.3	5.2
Соевый соус, с пониженным содержанием нартия	4	2.3	0.4	0	0.2
Бальзамический Крем-Соус [Kotanyi]	6	16	0	0	3.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	260	2.6	0	0	0.8
Сыр яблочный 2020	27	53.5	0.5	1	10.3
Пастила из сливы	31	79.6	0.6	0.2	18
Варенец 2,5% жирности	330	174.9	9.6	8.3	13.5
Итого	962	560	32	15	67

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рубец говяжий тушенный	126	114.7	15.5	4.3	3.3
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	17	40	1.3	0.1	8.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	260	2.6	0	0	0.8
Итого	403	157	16	4	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная, квашеная	100	23	1.8	0.1	3
морковь по корейски	100	111.9	1.2	9	7
Чай черный байховый (сухая заварка)	4	6.1	0.8	0.2	0.3
Вода колодезная (из подземного источника)	250	0	0	0	0
Сыр яблочный 2020	12	23.8	0.2	0.5	4.6
Итого	466	164	4	9	14
Итого за день	3013	1589	90	54	178

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Азалия Алиева 18.09.2020 19:19

Фотография как из сказки, просто прелесть, вдохновляет!))

Elena chibambam 18.09.2020 19:21

Клёво!

Ольга Плеханова 18.09.2020 19:27

Азалия Алиева, Дарю цветочек

Ольга Плеханова 18.09.2020 19:27

Elena chibambam, Поцеловали

Jakonda_2023 (МЗР) 18.09.2020 20:51

Красотища то какая!

Ольга Плеханова 18.09.2020 20:51

Лора Фрост (По дороге к мечте к стройному телу), Дарю цветочек

Елена Сончик 18.09.2020 21:09

рыбачим? Какая молодец! Зарядка надолго от такой красоты! Хорошо

Ольга Плеханова 18.09.2020 21:17

Елена Сончик, Да, пока погодка позволяет, на зиму консервы наготовить, чтобы потом ностальгировать. Позвоночник не даёт ничего делать, земля ждёт чтобы её на место развезти, а сил нет. Завтра попытаюсь пробраться в бассейн, может немного расслаблю позвоночник.

Елена Сончик 18.09.2020 21:26

Ольга Плеханова, Не болейте! Хорошего вам отдыха!

Vika Viktor 18.09.2020 22:33

Класс. Вода. Какое все-таки богатство. Да и просто посмотреть, позитивчик

Ольга Плеханова 18.09.2020 22:43

Елена Сончик, Дарю цветочек

Ольга Плеханова 18.09.2020 22:45

Vika Viktor, Дарю цветочек

Да просто подышать. Сейчас больше в доме, подготовка к зиме, мою окна, стираю шторы. В саду совсем немного осталось.

Vika Viktor 18.09.2020 22:48

Ольга Плеханова, я наверное тоже прижилась в деревне. Муж даже слышать не хочет. Он городской. Ну я тоже. Хотя детство босононогое было. Деревенское

Vika Viktor 18.09.2020 22:52

Ольга Плеханова, тут мы можем снять домик в деревне и ещё денег останется, если иерусалимскую квартиру сдать в аренду. У нас очень дорогая аренда
Но в деревне нет работы. И надо машину что бы выехать в какой-нибудь город..хотя есть автобусы и маршрутки.

Ольга Плеханова 18.09.2020 22:52

Vika Viktor, Рождена в степи, поэтому здесь я просто балдею. Отцу тоже очень нравится местная природа, сегодня 2 месяца как он у меня, пока всё нормально, о возвращении молчит, мне и радостно.

Солнечное лето 18.09.2020 22:57

Какая тишина и красота! Завораживает!

Ольга Плеханова 18.09.2020 22:57

Vika Viktor, У вас там другие деревни. Мы как то ехали в шабат на шашлыки, заблудились и заехали в кибуц, собрались уже разложиться, хорошо что увидели вывеску что кибуц ортодоксальных евреев. Спрашиваю мол что будет, убьют? На что мне ответили что убить не убьют, но кирпичами закидают. Отцу очень нравится что дети на улице и люди в лесу всегда здороваются и спрашивают как дела, он не догадывается что я просто многих знаю Хихикаю

Ольга Плеханова 18.09.2020 22:59

Солнечное лето, Ну ещё не тишина, птицы собираются на юга, гомон на рассвете тот ещё. А в целом да, релакс.

Vika Viktor 18.09.2020 23:05

Ольга Плеханова, вот реально рада очень,очень. Папе с тобой будет не скучно, да и тебе тоже. Такие роскошные у вас прогулки и природа.
Даже зимой несмотря что холодно и минус. В любом случае можно пройтись.
Мама тоже очень любила быть у папы в деревне, она то была после инсульта. Ну где в городе гулять. Только скамейка возле дома. И попробуй её стащить с третьего этажа, а потом подняться с ней ещё страшнее. Всегда боялась что она упадёт. А у папы гуляла сколько хотела.

Ольга Плеханова 19.09.2020 00:29

Vika Viktor, Ах!